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Quais são as soluções contra a impotência masculina?

A impotência masculina não é um transtorno tão trivial, já que na França, quase um em cada três homens sofre de disfunção erétil ocasional ou regular.

Os cientistas argumentam que 40% dos homens com idades entre 40 e 70 anosgastam uma ou duas vezes em sua vida com esse distúrbio de ereção. Só que, nesse estágio, não falamos de impotência masculina, porque essa patologia só diz respeito à ausência de ereção duradoura. Mas de qualquer maneira, a disfunção erétil pode se tornar mais frequente e mais grave com a idade:

  • No jovem, a ansiedade é a causa mais comum de disfunção erétil (aqui, raramente falamos de impotência). Isso pode incluir preocupações sobre engravidar, não querer parecer inexperiente ou se preocupar em usar preservativo ou perder uma ereção ao usar um preservativo.
  • Em homens mais velhos, causas comuns de disfunção erétil podem incluir estresse, culpa ou sexo com um novo parceiro depois de muitos anos de monogamia. O diabetes também pode induzir risco de disfunção erétil ou mesmo impotência sexual.
  • Senior: Apesar de 54% dos homens com mais de 70 anos ainda serem sexualmente ativos (de acordo com um estudo britânico ), a disfunção erétil se torna mais provável à medida que você envelhece. Isso pode estar relacionado à deterioração dos vasos sangüíneos que levam o sangue ao pênis, bem como à deterioração das artérias do coração ou do cérebro.

Causas da disfunção erétil

Existem muitas razões pelas quais os homens podem ter problemas sexuais.
As razões físicas da disfunção erétil geralmente incluem:

  • efeitos colaterais de medicamentos (principalmente medicamentos para pressão arterial ou depressão),
  • outras doenças ou infecções,
  • diabetes,
  • tabaco e álcool,
  • excesso de peso
  • danos nas artérias, comuns em homens mais velhos, especialmente aqueles com hipertensão,
  • tomar drogas recreativas como a cocaína.

Por outro lado, de acordo com o site ma-libido.fr , alguns fatores psicológicos podem levar a distúrbios de ereção ou até mesmo a impotência nos homens:

  • Estresse, que pode estar relacionado ao sexo ou a outros aspectos da sua vida,
  • preocupações sobre seu sexo atual,
  • depressão e fadiga,
  • quaisquer sentimentos de culpa sobre seu desempenho sexual ou estado de saúde.

Quais os tratamentos para curar a impotência masculina?

As vias de tratamento variam amplamente dependendo das causas psicológicas ou físicas que induzem a impotência no paciente.

  • Causas psicológicas: Se o seu médico suspeitar de uma causa psicológica de disfunção erétil, ele pode sugerir um tratamento por um psiquiatra, um psicólogo ou mesmo um sexólogo. É essencial entender que o aconselhamento pode muitas vezes identificar e resolver muitos dos problemas psicológicos subjacentes à disfunção erétil. Este conselho também pode fazer parte de um regime recomendado para tratar o problema.
  • Mudando seu hábito de estilo de vida: assim que o especialista suspeita que o mau hábito de vida para o paciente, ele deve ter em conta os hábitos que podem contribuir para a doença, tais como beber, comer alimentos gordurosos, tabagismo e vício …
  • Drogas: O uso de tratamentos não invasivos como Viagra, Cialis e Levitra comprovadamente melhora o fluxo sanguíneo para o pênis. Eles permitem que as artérias se dilatem o suficiente para produzir uma ereção. Observe que, embora o Viagra e seus análogos estejam disponíveis para todos, eles não funcionam em 20 a 30% dos homens.

Conheça também o estimulante masculino chamado Az 21.

Como melhorar a sua vida sexual com alimentos (e porque a disfunção sexual pode ser um sinal precoce de doença cardíaca)

Como melhorar a sua vida sexual com alimentos (e porque a disfunção sexual pode ser um sinal precoce de doença cardíaca)

midUm importante cardiologista explica a verdade sobre comida e sexo. Saiba o que a nutrição tem a ver com o desempenho sexual e com os alimentos específicos para comer e evitar uma vida sexual saudável .

Por Joel Kahn, MD • Uma versão deste artigo foi originalmente publicada no NakedFoodMagazine.com .

A última vez que verifiquei, o coração está cerca de um metro acima dos genitais. Então, o que um cardiologista está fazendo para aconselhar os pacientes sobre o desempenho sexual?

Leia também: Remédio para impotência

Nos quase 30 anos em que cuido de pacientes cardíacos, tenho visto repetidas vezes que a disfunção erétil (DE) pode ser um importante sinal de alerta para a doença cardíaca silenciosa .

Embora mais difícil de quantificar, o mesmo é provavelmente verdade para algumas mulheres com disfunção sexual. A incapacidade de realizar adequadamente durante as atividades sexuais é muitas vezes uma pista para um endotélio doente.
O que é o endotélio? E como se danifica?

O endotélio é a camada única de células que revestem todas as artérias do corpo . Quando saudável, o revestimento endotelial das artérias produz um gás milagroso chamado óxido nítrico, que faz com que as artérias se expandam ou se dilatem e também as ajuda a resistir à coagulação e à aterosclerose (endurecimento das artérias).

O endotélio pode ser lesado em todo o corpo por maus hábitos de vida, como tabagismo e consumo de alimentos à base de animais e processados . O mau desempenho sexual pode resultar de danos endoteliais e pode ser reconhecido anos antes do mesmo processo de doença causar um ataque cardíaco .

Imagine isto: desenhe um círculo em torno do diâmetro de um lápis Número 2 e outro círculo que seja menor e do diâmetro de um agitador em uma bebida lado a lado. O círculo maior é o diâmetro aproximado de uma artéria coronária de bom tamanho. O círculo menor é aproximadamente o diâmetro da artéria pudenda, o principal suprimento de sangue para o pênis.

É fácil ver imediatamente que a escolha de mais um hambúrguer, mais uma salsicha ou mais um prato de costelas é muito mais provável de entupir a artéria pudenda e prejudicar seu desempenho sexual antes que seu coração ceda , mesmo que ambos estejam ficando entupido de escolhas de estilo de vida pobres.
Comida e Sexo: O que o sexo tem a ver com nutrição?

Comida e Sexo: O que o sexo tem a ver com nutrição?

São necessárias artérias saudáveis, um endotélio saudável e um coração capaz de bombear o fluxo sangüíneo para a pelve para que tudo aconteça.

Para homens e mulheres, a resposta sexual requer uma onda de fluxo sangüíneo através das artérias para aumentar os tecidos especializados (o termo clínico para os órgãos sexuais) para se preparar para o jogo sexual e o clímax. Nenhum aumento no fluxo sanguíneo, nenhum desempenho sexual. E você pensou que era tudo sobre flores e champanhe!

Por exemplo, em um estudo de 2007 publicado no International Journal of Impotence Research, os pesquisadores selecionaram 53 homens com disfunção erétil e fizeram com que eles bebessem suco de romã ou placebo por quatro semanas.

O suco de romã mostrou reverter a disfunção endotelial (o outro ED) e fazer com que as placas das artérias se revertam em humanos . Quando uma pontuação de melhora global para alcançar uma ereção foi medida após quatro semanas, a ingestão de suco de romã real foi mais provável de entregar os produtos e levar a ereções.

Em outro estudo publicado em 2014 na revista Nutrients , 555 homens diabéticos foram pesquisados ​​quanto à sua adesão a uma dieta mediterrânea rica em vegetais e frutas e sua capacidade de conseguir ereções. A presença de dificuldades eréteis e dificuldades erétil particularmente graves foi muito menor nos comedores fortes de plantas .

Que tal nozes ? Um grupo de cientistas estudou 17 homens com disfunção erétil e fez com que eles comessem 100 gramas de pistache por dia. No final de três semanas, os valores de colesterol foram menores, o fluxo sanguíneo medido no pênis foi maior e as medidas da capacidade de ter ereções foram melhoradas .
Por que não apenas tomar Viagra® para melhorar a saúde sexual?

Por que se preocupar em comer saudável, por que não comer apenas o hambúrguer com queijo azul e tomar a pílula azul?

A pílula azul, ou o Viagra®, e os outros dois medicamentos disponíveis para disfunção erétil não funcionam em todos.

Os medicamentos também requerem um endotélio saudável e artérias saudáveis ​​capazes de proporcionar um aumento do fluxo sanguíneo para o trabalho. Se as artérias do órgão sexual do tamanho de um bastão estão severamente doentes, não haverá “bada-boom bada-bing” uma hora depois de tomá-las. Esses medicamentos só funcionam aumentando os efeitos naturais de um endotélio saudável .
Como o óxido nítrico ajuda seu desempenho sexual

Quando o revestimento das artérias é saudável, e muito óxido nítrico é produzido, esse gás milagroso se difunde na artéria e faz com que uma substância química chamada GMP cíclico aumente.

GMP cíclico ou cGMP resulta no relaxamento e dilatação do vaso sanguíneo, mas é um produto químico de vida muito curta. Os medicamentos para a disfunção erétil impedem que o GMPc seja quebrado tão rapidamente quanto o normal. Quanto mais tempo o cGMP estiver, mais fluxo sanguíneo aumentará (não, não é de onde vem a expressão bem pendurada).

Mas se o endotélio estiver doente de sangue gorduroso e tóxico cheio de produtos animais recém-ingeridos e alimentos gordurosos, o óxido nítrico não será liberado como esperado e o resultado será menos do que satisfatório .

A bioquímica da resposta sexual masculina é entendida melhor do que a resposta feminina, mas mesmo o Viagra® mostrou um benefício terapêutico na resposta sexual de mulheres diabéticas, de modo que o básico é universal.
Por que os comedores saudáveis ​​têm um tempo mais fácil com o pico de desempenho sexual?

No momento, não há nenhum agente dietético conhecido que imite a pílula azul e aumente diretamente o cGMP, bloqueando a mesma enzima que o Viagra® faz. No entanto, os comedores de plantas carregam o início desse caminho aumentando a produção de óxido nítrico, o gás milagroso .

O óxido nítrico é gerado nos vasos sanguíneos pelos aminoácidos L-arginina e L-citrulina, indo e voltando. Este sistema é particularmente ativo quando você tem menos de 40 anos de idade.

Se você deseja aumentar seus níveis de óxido nítrico para melhorar a saúde geral da artéria e a capacidade de resposta sexual, por que não ingerir alimentos saudáveis ​​ricos nesses aminoácidos?

Alimentos que são particularmente ricos em L-arginina incluem pinhões, amendoim, nozes, amêndoas, pistache e castanha do Brasil . Grãos, incluindo aveia e gérmen de trigo , também têm quantidades significativas de L-arginina.

E quanto a L-citrulina ? Melancia tem a maior concentração na natureza (particularmente a casca branca), seguida de cebola e alho . Apenas uma porção padrão de melancia amarela fornece L-citrulina suficiente para aumentar o desempenho sexual. Meu conselho é que você pode querer ficar com melancia e não cebola e alho para aumentar a sua produção de óxido nítrico antes de ir a um encontro!
Outra maneira de energizar seu endotélio com alimentos

Existe outra maneira de gerar óxido nítrico e seus efeitos de aumento do fluxo sanguíneo. Produtos químicos chamados nitratos e nitritos , encontrados em muitos alimentos e gerados em nossa saliva, são diretamente convertidos em óxido nítrico.

Você pode estar pensando que eu pensei que nitratos e nitritos são ruins para você. Em carnes gordurosas, isso pode ser verdade, uma vez que eles são convertidos em nitrosaminas, mas nos alimentos mais saudáveis, especialmente vegetais, eles são uma carga de diversão.

Quais alimentos são embalados com nitratos, nitratos e antioxidantes que os fazem correr para converter em óxido nítrico? Qual destes pode fazer você dominar o seu domínio?

Rúcula, ruibarbo, couve, acelga, espinafre, bok choy e beterraba estão no topo da lista. Termine sua dieta com uvas, romãs, maçãs e chás verdes , e você terá uma poção erótica de dinamite que vai sobrecarregar seu endotélio tanto na virilha quanto no coração.
Mudanças simples no estilo de vida para manter seu coração e sua vida sexual saudáveis

A nutrição é, naturalmente, apenas uma parte – embora a maior parte – de um estilo de vida saudável para o coração em geral.

Não fumar, fazer exercícios regularmente, evitar diabetes e obesidade, e conseguir um sono adequado são formas comprovadas de manter a saúde endotelial e o desempenho sexual.

Uma dieta com baixo teor de gordura, impulsionada por plantas, juntamente com exercícios, redução do estresse , não fumar e apoio social levou muitos participantes da dieta Esselstyn com doença cardíaca avançada a desfrutar de um melhor desempenho sexual.
Você é tão velho quanto suas artérias

Mais de 400 anos atrás, Thomas Sydenham disse : “Um homem é tão velho quanto suas artérias.”

Quatro séculos depois, sabemos o quão certo ele estava. Coma plantas para proteger seu cérebro, coma plantas para proteger seu coração, mas também coma plantas para alimentar sua vida sexual, mesmo que pareça difícil às vezes . O que pode parecer difícil vai mantê-lo duro.

Nota do Editor: Muitos fatores contribuem para uma vida sexual saudável. O fluxo sanguíneo é, obviamente, apenas um deles. Mas é importante, e esperamos que este artigo ofereça algumas informações úteis .

Dez maneiras de manter a ereção peniana, não importa o que aconteça

Dez maneiras de manter a ereção peniana, não importa o que aconteça

Um dos medos mais difundidos entre os homens é não ser capaz de se manter firme quando se trata da verdade. Aqui estão algumas dicas bem testadas

Se você clicar na maioria das alegações da internet sobre ” como melhorar a ereção ” ou ” como evitar a disfunção erétil “, encontrará anúncios de medicamentos, coquetéis hormonais e remédios naturais sem provas conclusivas para apoiá-los.

Com a ajuda de Charles Walker , professor de urologia e co-fundador da Clínica de Saúde Sexual e Cardiovascular da Universidade de Yale, a revista ‘ Men’s Health ‘ selecionou dez itens disponíveis para todos que podem ajudá-lo a melhorar seu desempenho sexual antes de você chegar para a cama, uma corrida de longa distância, mas muito menos complicada do que você imagina.

Relaxe agora para todos.

Atenção aos medicamentos
Existem muitas drogas que podem afetar negativamente a ereção: antidepressivos , pílulas para pressão arterial , analgésicos narcóticos , anti-histamínicos …

Você já reparou que baixas temperaturas também diminuem sua ereção? Uma possível explicação é a medicação com pseudoefedrina , usada entre outras coisas para evitar congestão nasal, contraindo as membranas mucosas que se tornam inflamadas em alguns resfriados.

Medicamentos com pseudoefedrina para evitar congestão por frio podem afetar a ereção

Harry Fisch , professor de urologia e medicina reprodutiva no Weill Cornell College no Hospital Presbiteriano de Nova York e autor do livro sugestivo “Size Matters”, explica a razão: “O mecanismo por trás de uma ereção é exatamente o oposto de ter uma descarga de adrenalina e pseudoefedrina age de forma semelhante à homona da adrenalina (epinefrina). ” Ou seja, se você tomar Frenadol, Iniston (antitussígeno ou expectorante), Termalgin Cold ou Complexo de Cortafriol, para citar alguns desses medicamentos frios , você estará menos preparado para o amor.

Você terá que se perguntar se não é melhor ter alguma fleuma. Os efeitos colaterais para a circulação, no entanto, estão sempre nas perspectivas (boa circulação sanguínea é a chave para ereções): leia-os e consulte o seu médico para se livrar das dúvidas.

Assista sua barriga
Se você ainda não soubesse, a partir de agora você deixará de dar crédito a essa idéia de que o intestino desenha “a curva da felicidade” de um homem. Há estudos que indicam que, com um abdome cuja circunferência mede mais de um metro, as ereções podem ser duas vezes mais difíceis do que aquelas com 85 cm ou menos.

Não é um preconceito: a largura da barriga está relacionada com a quantidade de gordura nas vísceras, que por sua vez está ligada a níveis mais baixos de testosterona e mais inflamação , dois fatores que prejudicam o desempenho do pênis.

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Sem tabaco
A associação é direta e bem documentada. Quanto mais você fuma, maior a probabilidade de sofrer de disfunção erétil . Se você não fizer isso vivendo mais e evitando o câncer, faça isso.

O tabaco danifica o epitélio (revestimento) dos vasos sanguíneos, afetando a massa muscular do pênis e dificultando a circulação do sangue. Se você fuma, será 50% mais propenso a experimentar episódios de impotência , de acordo com uma meta-análise realizada por cientistas chineses.

Deixar o trabalho … no trabalho
O estresse no trabalho está diretamente relacionado a problemas de ereção, de acordo com o Dr. Walker: “Eu vejo muitos tipos de quarenta ou cinquenta com grande sucesso, mas trabalhos estressantes, e muitos deles têm disfunção erétil”.

Além disso, pessoas viciadas em trabalho tendem a dormir mal e fazem pouco exercício , dois outros grandes inimigos da ereção.

Você pode melhorar (iStock)
Você pode melhorar (iStock)
Então, além do risco de acabar sendo o mais rico do cemitério, você pode piorar sua vida sexual. Não mate o mensageiro e leve seu trabalho com um pouco de calma , se eles deixarem você.

Durma bem
Se você tem imsomnio pode parecer mais fácil dizer do que fazer: “Eu já tenho mais uma preocupação para quando eu não olho, muito obrigado!” Mas há várias coisas que você pode fazer sobre as quais falamos em ‘ El Confidencial ‘. Por exemplo, pare de olhar para o celular quando você acordar, porque isso torna as coisas piores.

Se o problema é que você não tem tempo, ou se você é a favor de “eu vou dormir quando eu morrer”, recomendamos que você reserve pelo menos seis horas . Dormir cinco ou menos por alguns dias seguidos afunda os níveis de testosterona de crianças jovens e saudáveis ​​em dez por cento, diminuindo sua capacidade de ereção e libido.

Outro efeito colateral de não descansar o suficiente é que isso afeta a regulação dos hormônios do cérebro que influenciam as ereções, como a serotonina e a dopamina.

Cuide das suas gengivas
Lavar bem os dentes sem esquecer as gengivas também está relacionado ao seu desempenho no sexo . A British Dental Health Foundation relata que quatro em cada cinco homens com disfunção erétil também têm doenças periodontais .

Mais uma vez, tem a ver com circulação. Quando há cáries ou gengivas inflamadas, o sistema imunológico ataca os patógenos da boca. As bactérias entram na corrente sanguínea, danificando os vasos e piorando o fluxo.

Não se limite à noite, um par de pincéis por dia , suavemente, mas sem deixar qualquer área (incluindo a sua língua) irá ajudá-lo.

Corta-se com álcool
Se você ficar bêbado antes de um compromisso que o deixa nervoso, pode ter mais chances de acabar na cama, mas, uma vez lá, há muito mais opções para ter problemas, mesmo que você não seja um bebedor crônico ou tenha dificuldades com a ereção de maneira habitual.

17 dicas para ter uma vida plena e tranquila

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Boa saúde está relacionada a humor positivo e bons hábitos.

17 dicas para ter uma vida plena e tranquila
O bem-estar é um dos princípios fundamentais do ser humano. Embora esse conceito possa variar de um indivíduo para outro, propiciar ambientes silenciosos e livres de situações prejudiciais é essencial para se reconciliar consigo mesmo e transmiti-lo aos que o cercam. Dicas simples que podem melhorar sua vida:

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1. Exercício. Praticar alguma atividade física é uma disciplina que traz muitos benefícios. Reduz os níveis de colesterol, controla o excesso de peso, reduz o estresse, oxigena os tecidos e ajuda, através do suor, a eliminar as toxinas. Também ajuda a secretar endorfinas (substâncias eficazes para aliviar a dor e ativar os centros de prazer no cérebro).

2. Melhore sua dieta. Preste atenção ao que você come. Separe mais tempo para cada refeição e decida de forma inteligente os menus da semana. Coma equilibrado, incluindo frutas, legumes, legumes, proteínas e carboidratos saudáveis. Vá em frente e prepare novas receitas e experimente diferentes sabores.

3. Se possível, restrinja ou evite junk foods.

4. Beba água e bebidas à base de chá que ajudam a eliminar os radicais livres.

5. Tire um tempo para fazer uma atividade que você goste : ler, aprender um instrumento musical, uma oficina de artesanato, cozinhar, etc.

6. Desconecte do celular às vezes. Tente se concentrar em atividades que o ajudem a esquecer as redes sociais e o bate-papo.

6. Tente sair da cidade uma vez por mês. Desfrute de atividades ao ar livre, um piquenique ou uma caminhada.

7. Se você tem filhos em seu ambiente imediato, compartilhe mais tempo com eles. São grandes aliados para nos ensinar a ver a vida com mais serenidade e curiosidade.

8. Incorpora práticas de solidariedade. Ajude seus vizinhos, alguém no supermercado, um colega de trabalho. Boas ações voltam positivamente.

9. Aumentar as viagens a pé. Suba as escadas e opte por caminhar quando viajar distâncias curtas e o tempo permitir. Sua saúde e o meio ambiente agradecerão.

10. Tente aproveitar o que você faz. É importante que você encontre significado em seu trabalho diário, caso contrário, a frustração pode lhe trazer consequências psíquicas muito destrutivas.

11. Passe tempo com seus amigos. Compartilhe um café qualquer tarde ou sair para comer com eles. Visite seus parentes e ligue para eles com frequência.

12. Use atitudes gentis com os outros.

13. Se você gosta de animais de estimação, encoraje-se a ter um . Cães e gatos são as melhores empresas para pessoas solitárias e famílias com crianças.

14. Dedique mais tempo ao seu arranjo pessoal.

15. Tente levar algum tempo (dez a vinte minutos) para descansar. Se puder, tire uma soneca ou interrompa suas atividades de trabalho por um curto período.

16. Ter plantas nos espaços domésticos. Eles ajudam a equilibrar, embelezar e relaxar.

17. Incorpora atitudes eco-responsáveis. Recicle, reutilize e faça uso adequado de água e eletricidade.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Com o que podemos confundir dor nas articulações?

É fácil confundir dor articular com dor relacionada a danos nas estruturas que envolvem a articulação ( dor periarticular ), como os tendões dos músculos que se ligam ao osso ao redor da articulação, as bursas. que separam e protegem as estruturas umas das outras (“bursites”) ou músculos. Estes são mais comuns em algumas articulações (ombros, cotovelos, quadris), mas podem ser associados. 

dano ósseo sob a articulação pode resultar em dor nas articulações que é exagerada pelo movimento e parcialmente aliviada pela imobilização articular relacionada à dor. Isso é visto em adultos durante a osteonecrose que são infartos do osso, especialmente no quadril, joelho e ombros. O diagnóstico é difícil porque o raio X permanece normal por algumas semanas. Também pode ser uma infecção do osso, ou osteíte aguda , especialmente em crianças, mas a sede da dor é mais abaixo da articulação do osso, na região metafisária (que é a junção entre a articulação e a parte longa do osso, ou diáfise). 

Em alguns casos, microcristais ao redor das articulações podem causar pseudo-artrite. Este é, por exemplo, o caso da doença de calcificação tendinosa múltiplaque se manifesta não como dores agudas das articulações, como uma pseudo-gota, mas sem dano articular propriamente dito. 

Se você esta precisando de algum remédio para dor nas costas conheça um no link

Alguns reumatismos inflamatórios são na verdade ataques periarticulares. Este é o ”  polimialgia reumática  “ , ou PPR, que na verdade é uma inflamação dos vasos sanguíneos dos músculos, ou “vasculite” e dando dor inflamatória com predominante rigidez matinal na raiz dos membros (predominantemente ” rizomelico “). Em alguns casos, a RPP pode associar-se a danos inflamatórios nas artérias da porção proximal da aorta (”  doença de Horton  “ ). 

Mas também devemos ser cautelosos dor neurológica que pode se projetar no nível de uma articulação. A dor “projetada” está ligada a peculiaridades da inervação neurológica e também é uma armadilha clássica para os médicos. Este é frequentemente o caso em que uma irritação dor no ombro 5 th projetos pescoço raiz cervical na parte superior do ombro, mas também vemos a dor da região dos ombros no caso tumor do topo do pulmão ou até mesmo uma efusão de líquido no fundo do envelope que envolve o pulmão (a pleura). Note-se que uma irritação da raiz nervosa do 3 rd. A dor lombar ou anterior da articulação do quadril pode se projetar e se expressar apenas no nível da região da face anterior do joelho. 

Finalmente, uma armadilha clássica para os pés e as extremidades inferiores para o atleta, ou a pessoa que recomeça o treinamento esportivo, é a fratura por fadiga , que às vezes fica perto da articulação. O diagnóstico é difícil porque a radiografia permanece normal por algumas semanas e é a ressonância magnética que fará o diagnóstico. Da mesma forma, algumas doenças ósseas metabólicas (hipovitaminose D, hiperparatireoidismo) são responsáveis por fraturas por fragilidade que podem se manifestar como micro-fissuras na pelve ou no quadril.

Quando consultar urgentemente

A consulta urgente é necessária quando há um caso de infecção, quando a dor é insuportável, especialmente no caso de gota, ou em caso de dor após o trauma. 
• A consulta é urgente se houver argumentos para uma infecção(Artrite infecciosa ou artrite séptica): realização de uma única articulação, a entrada infecciosa porta (infecção de feridas cutâneas em outra parte do corpo, procedimento médico invasivo no tracto urinário …), dor intensa, inchaço e vermelhidão articular, com febre e calafrios. A infecção representa um risco significativo e precoce para a articulação (risco de danos irreversíveis à cartilagem) e um risco vital para a pessoa, porque a bactéria (e a infecção) pode se espalhar para outras partes do corpo ( coração, cérebro, pulmão, fígado …). O diagnóstico diferencial consiste em artrite com microcristais e, às vezes, múltiplas calcificações tendíneas. 
• Em caso de traumaÉ essencial eliminar uma fratura articular que poderia piorar com a manutenção do uso da articulação. Essa circunstância “pós-traumática” impõe imobilização e / ou aterro, bem como possível reparo cirúrgico de emergência. A osteonecrose que afeta o osso subcondral de uma superfície articular em um osso de suporte é menos urgente porque o osso permanece sólido por alguns dias. 
• No caso de gota , ou pseudo-gota , a aplicação de um bloco de gelo em combinação com analgésicos é necessária. 
Para outras dores, o tempo de consulta pode ser prolongado por algumas horas ou dias, desde que você tome analgésicos e não force a articulação.

10 recomendações para manter uma vida saudável

10 recomendações para manter uma vida saudável

Quando uma pessoa ouve a palavra dieta, então ela se refere à restrição, escassez. E quando ele ouve a palavra ‘encaixar’, ele vem à mente intensos exercícios dentro de um centro de condicionamento. Nada poderia estar mais distante da verdade. O termo dieta, segundo a nutricionista Jeanette Heredia, significa regular a quantidade e o tipo de alimento. Portanto, uma dieta saudável consiste em alimentar sem excesso e usar produtos de qualidade, longe do açúcar branco, farinhas processadas e gorduras saturadas ou trans. via GIPHY Uma dieta saudável contém todos os macro e micro nutrientes.

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Os valores são determinados dependendo das necessidades de cada pessoa. Para estabelecer uma mesa de alimentação, Heredia, por exemplo, leva em consideração o tamanho, idade, sexo e atividade física do seu paciente. Até analisa o tipo de trabalho. Existem certas atividades de trabalho que exigem um maior desperdício de energia. E esse ‘combustível’, em geral, é obtido a partir de carboidratos: frutas, cereais, massas. Heredia cita um exemplo: um mestre construtor exigirá uma maior ingestão calórica do que uma secretária. Este último passa a maior parte do tempo sentado em frente a um computador, enquanto o primeiro se move de um lado para o outro carregando pesos diferentes. A palavra ‘encaixar’ é outra que gera confusão. Para Lorena Martínez, instrutora e conselheira nutricional, estar em forma ou em forma significa ser saudável. E como isso é alcançado? Simples: seguir uma dieta saudável, consumir muita água e fazer atividade física todos os dias. A sugestão da Organização Mundial da Saúde (OMS) é realizar 150 minutos de exercício por semana. via GIPHY Esclarecido ambos os termos, os especialistas consultados pela Afull dão uma série de recomendações para manter uma vida saudável, estar ‘em forma’ ou sem os quilos extras que causam doenças e baixa autoestima. O decálogo para ser ‘apto’ 1) Manter uma dieta saudável que contenha proteínas, carboidratos, gorduras, frutas e vegetais de acordo com as quantidades recomendadas por um especialista. Uma mulher média, por exemplo, requer entre 1.800 e 2.000 calorias por dia. Um homem, por outro lado, deve consumir entre 2 000 e 2 200 calorias. via GIPHY 2) Coma gorduras saudáveis: azeite, nozes, salmão. WHO sugere que come entre 20 e 35% de gordura total por dia, dos quais entre 6 e 11% deverá ser poliinsaturada (com 2,5 e 9% Omega 6, e 0,5 a 2% de Omega 3 ); entre 15 e 20% de monoinsaturados e menos de 10% de gordura saturada. via GIPHY 3) Beba entre dois e três litros de água por dia. Evite bebidas açucaradas. via GIPHY 4) Evite produtos com alto teor de açúcar, como bolos, chocolates, milkshakes, cereais. Se você se sentir como algo doce, volte para as frutas. A recomendação é comer entre três e quatro porções de frutas por dia. via GIPHY 5) Faça exercício todos os dias. Atividades alternativas para evitar cair em monotonia: corra, corra, levante pesos. 150 minutos de atividade física por semana são suficientes para manter uma vida saudável. Esse número pode aumentar dependendo dos objetivos de cada pessoa. via GIPHY 6) Inclua produtos ricos em fibras para estimular o sistema digestivo. Um dia é sugerido 25 gramas desta substância, presente na crosta de frutas e produtos inteiros. 7) Evite alimentos processados, pois eles contêm grandes quantidades de sal. via GIPHY 8) Descanse. O tempo de recuperação varia entre uma pessoa e outra. Em geral, recomenda-se dormir entre 7 e 8 horas por dia. via GIPHY 9) Reserve um dia por semana para percorrer lugares longe da poluição. Isso ajudará você a se livrar do estresse e a renovar idéias. via GIPHY 10) Prepare a comida com antecedência. Cozinhe as carnes e o arroz na noite anterior, distribua-os em recipientes e guarde-os na geladeira. Isso economizará tempo e evitará comer o que aparecer na estrada.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Top 5 dicas de treinamento para formar seu corpo estético: um guia para iniciantes para embalagem em cargas de músculo imediatamente!

Top 5 dicas de treinamento para formar seu corpo estético: um guia para iniciantes para embalagem em cargas de músculo imediatamente!

* Antes de iniciarmos essa jornada de fortalecimento muscular, essas dicas de exercícios estéticos são estritamente para fisiculturistas na GYM (durante o exercício), portanto, não haverá dicas relacionadas à dieta ou suplementos! *

Dito isto, vamos começar a construir algum músculo estético!

Dica de corpo estético 1: Conexão muscular da mente!

Mente Muscle Connection é um diamante quando se trata de construir músculo rapidamente. Explica-se, sua mente fica no controle total de seus músculos.

Você não vai rasgar essas micro fibras a menos que você as conquiste com a mente! Parece que estou brincando, mas acredite, qualquer fisiculturista experiente concordaria.

A mente joga muito em sentir um exercício durante todo o tempo.
Detalhes
Então, como você pode formar essa conexão muscular mental que você pergunta?
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Abaixe o peso: faça o exercício que estiver realizando e primeiro abaixe o peso (pense nisso como um aquecimento).
Perform Slow Reps: sinta o movimento, não pense apenas em ‘mover o peso’, pense em alongar e contrair o músculo alvo.
Seja paciente: nas primeiras duas semanas de aula na academia, você pode sentir os músculos esquisitos tentando compensar um movimento, e tudo bem, a conexão do músculo mental vem com o tempo e a experiência!
Então pegue estas três dicas de exercícios estéticos e implemente-as em sua rotina de musculação.

Tenha em mente que essas dicas de conexão com o músculo da mente devem ser usadas como um aquecimento antes de seus sets de trabalho, então não faça de tudo!

Ponta do Corpo Estético 2: Forma Sobre Peso
Não é uma forma secreta, é um “biggy” quando se trata de musculação estética, então por que não colocá-lo neste top 5!
Detalhes
Formulário sobre o peso é praticamente sempre verdade.
A razão pela qual eu digo muito é porque há um termo chamado ‘repetições de fraude’.
Como essas dicas de treinamento são para iniciantes, não se preocupe em aprender sobre representantes de fraude, pois você só se colocará mais perto de uma lesão.
Citação: ‘O peso não vai te deixar grande, a forma vai te deixar grande!’ Haha, eu acabei de fazer isso rapidamente (espero que isso não seja uma citação de verdade!).
Todos nós já estivemos lá, você não quer diminuir o peso na frente daquela garota porque você não quer se parecer com um “covarde”! A verdade é que ninguém na academia dá a mínima para o quanto você pode empurre ou puxe, então coloque o peso de volta a essa resistência adequada e faça a pré-formatação do representante como ele deve ser pré-formado.

Claro que você quer aumentar o peso ao longo do tempo, mas você tem que começar em algum lugar e balançar pesos ao redor como um imbecil vai deixar você mais propenso a lesões e perda potencial de crescimento muscular estético!

Recapitulação da ponta do treino estético (formulário sobre peso):

Experiência com intervalos de peso: você quer ser capaz de realizar de 6 a 15 repetições adequadas.
Não se importe com o peso que você pode fazer: lembre-se que é tudo sobre a conexão do músculo da mente, sentir o movimento, não apenas mover pesos.
Novamente Seja Paciente: você pode não ter a forma perfeita para cada exercício, ele vem com o tempo e a experiência.
Não se preocupe se você não conseguir dominar um elevador imediatamente, alguns elevadores, especialmente elevadores compostos (bancada, agachamento, levantamento de carga, etc.) não são dominados por meses, sempre há coisas que você pode melhorar.

* Se você estiver confuso sobre como realizar um exercício específico, minha recomendação seria simplesmente procurar um vídeo e imitar o formulário mostrado (verifique se várias fontes estão exibindo o mesmo formulário). *

Ponta do corpo estético 3: aquecer
Todos nós já vimos, o grupo magro de adolescentes, apenas começando a levantar, que vêm para a academia e começam apenas com o bar no supino (pois eles estão aquecidos).

Em seguida, após um aquecimento, eles imediatamente arrumam placas de 45 lb na barra e mal conseguem realizar duas repetições adequadas.

Não adquira esse tipo de hábito, deixa você com exercícios menos produtivos e aumenta as chances de se machucar.

Minha recomendação para um bom aquecimento rápido seria, 5-10 minutos de algum cardio moderado.

Exemplos de Cardio Moderado de Aquecimento:

Corrida
Elíptico
Bicicleta
Remo
Há inúmeros exemplos, basicamente, basta mover o seu corpo em breve para estética e começar a suar! Haha!

Isso aumentará o ritmo cardíaco, que bombeia mais sangue para todos os músculos do corpo, tornando-os mais “acordados” ou ativados, sem cansá-los.

Então, gosto de passar para alongamento dinâmico ou em termos mais simples, colocando um certo grupo de músculos em movimento.
Detalhes
Por exemplo:

Se você está indo bater de volta e bi hoje, antes de executar um conjunto de trabalho, faça alguns movimentos que incorporam esses músculos como:
Detalhes

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pouco ou nenhum peso bíceps
puxar assistida
linhas de baixo peso e mais
Existem infinitas quantidades de outros movimentos dinâmicos de pouco ou nenhum peso, portanto, seja criativo e bombeie esse sangue para os músculos.

Além disso, o alongamento estático ou alongamentos que você mantém por um certo período de tempo aparecem muito na discussão de aquecimento.

Ultimamente, temos ouvido ‘é ruim se alongar antes de um treino’.

Sim, nunca deve ser a sua primeira opção de aquecimento, mas pode ser benéfico depois de fazer algumas

10 dicas para uma boa saúde mental

10 dicas para uma boa saúde mental

Para comemorar o dia da saúde mental, compartilhamos dicas para mantê-lo em boas condições.

– Promover a confiança, aceitando a si mesmo, a fim de trabalhar em seus pontos fortes e fracos.

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Imagem referencial de um casal feliz.
Como se manter saudável durante a queda
O outono é geralmente a época do ano em que mais frutas e vegetais nascem.
– Manter uma dieta equilibrada, exercitar e dormir bem são passos fundamentais para manter uma boa saúde mental.

– Incentive relacionamentos que façam você se sentir bem e encorajem você a ter um bom estilo de vida e ficar longe daqueles que lhe deprimem ou afetam seu humor.

– Fornecer apoio aos seus amigos, porque todos os relacionamentos tendem a prosperar depois de um teste.

– Esteja preparado para evitar o estresse. Por exemplo, se você passar por um mau momento financeiro, será muito menos estressante se você tiver economizado.

– Envolva-se com sua comunidade, isso lhe dará um propósito dentro dela.

– Aprenda a ter autocontrole e não se deixar levar pelas emoções.

– Aprenda a se comunicar. Não comunique sentimentos, nada de bom vem de não compartilhar seus problemas e preocupações com os outros.

– Mantenha pensamentos positivos. Pensamentos negativos consomem muita energia, aprendem a isolá-los e eliminá-los, mantendo uma mentalidade positiva.

Como lidar com a impotência sexual emocional e acabar com o problema

Como lidar com a impotência sexual emocional e acabar com o problema

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A impotência sexual emocional tem se tornado cada vez mais comum nos dias de hoje. Por isso, preparamos esse artigo para mostrar algumas maneiras de lidar com ela.

Os casos de impotência sexual emocional estão se tornando cada vez mais comuns nos dias atuais. Eles são desenvolvidos por uma série de questões e problemas que podem afetar de maneira extremamente nociva a saúde mental e física das pessoas.

Para que esse assunto fique mais claro, preparamos esse artigo com dicas de como lidar com a impotência sexual emocional e acabar de vez com o problema. Acompanhe e descubra.

Entenda mais sobre a impotência sexual emocional
A impotência sexual emocional é um distúrbio físico promovido por um problema de saúde psicológico. Algumas emoções geram altos níveis de adrenalina, neurotransmissor que impede os homens de terem ereções.

Quando essas emoções são constantes, o homem acaba desenvolvendo um quadro crônico de impotência sexual emocional. Normalmente esse problema costuma apresentar-se durante um período menor que 6 meses e o acompanhemento psicológico e em alguns casos, até medicamentos para ejaculação precoce são essenciais para a resolução desse problema.

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Causas da impotência sexual emocional
São muitas as causas da impotência sexual emocional, e a maior parte delas está se tornando cada vez mais comum nos dias atuais. Prova disso é o grande aumento de casos desse problema em homens com idade entre 24 e 36 anos.

Normalmente, são homens que não apresentam nenhum quadro físico capaz de promover a impotência, e mesmo assim, encontram dificuldades em conseguir ereções e/ou mantê-las. As principais causas da impotência sexual emocional são:

Quadros de ansiedade;
Altos níveis de estresse;
Traumas pós-acidentes;
Medos relacionados ao fracasso sexual e possibilidade de humilhação;
Padrões estéticos exagerados;
Perda da libido;
Conflitos emocionais e amorosos;
Baixa autoestima;
Casos precedentes de abuso sexual;
Entre outros.
Tratamentos possíveis para a impotência sexual emocional
A melhor escolha de tratamento para esse tipo de problema é a psicoterapia. Nela, o paciente será capaz de expor sua rotina, seus problemas e medos e o profissional, por sua vez, poderá encontrar o fator motivacional principal da impotência sexual emocional e tratá-la mais assertivamente, apenas com uma boa conversa e o apontamento de soluções.

Em alguns casos, pode ser necessário que o paciente promova alterações em sua rotina, como a busca por uma profissão menos estressante, ou a prática de atividades capazes de tranquilizar o paciente como a meditação, por exemplo.

Já em outros casos, é possível que o profissional indique o uso de medicamentos estimulantes, associado ao tratamento psicológico. Essa possibilidade é mais comum em situações onde a impotência sexual emocional é promovida pelo medo de fracassar com a parceira.

Conheça alguns sinais comuns de impotência sexual emocional
Assim como a maior parte dos problemas de fundo emocional, a impotência também possui alguns sinais simples de serem detectados, e esses são:

Uso excessivo de pornografia;
Vício em aplicativos e sites de bate-papo e encontro;
Sensação constante de insegurança, raiva ou humilhação em um encontro;
Sentimento de ansiedade relacionado ao ato sexual;
Capacidade de se satisfazer mais com o sexo virtual do que com o real;
Preferência ao isolamento social;
Quadro de depressão.
Homens em qualquer fase da vida podem apresentar problemas emocionais que levem ao surgimento da impotência sexual, e para provar isso existe uma pesquisa que aponta que 70% dos casos de impotência sexual são emocionais. Isso acontece porque, os pensamentos e sentimentos são fundamentais para um bom funcionamento geral do corpo. Não só apenas em relação a função sexual, mas, também outros quesitos.

Por isso, sempre que uma alteração de comportamento ou funcionamento orgânico, sem causa física aparente for detectada é importante que uma ajuda especializada seja procurada.

07 alimentos que vão te estimular sexualmente

É isso aí, é a grande noite, a que você tanto esperou. As coisas estão começando a ficar sérias com Jean-Albert, e obviamente, você planeja trabalhar duro para tornar esta noite perfeita e memorável.

E quando chega a hora de fazer chiki-boom (a coisa, coito, você sabe o que) você gostaria de ser a sua vantagem, apto, fresco como uma barata, sólido como uma rocha, duradoura como um campeão mundial em curling ou pônei no gelo.

Mas como você faz sua paixão que cheira a rosa ou pós-barba completamente viciada em você? Comer bem é o segredo! Descubra 18 alimentos para que suas pernas fiquem melhores do que nunca!

1. chocolate escuro.

Vamos começar as festividades com uma comida de estrela para gourmets … chocolate, claro! Algum tempo atrás, falamos sobre suas virtudes positivas em nosso cérebro graças à presença de flavanols, moléculas que estimulam a memória, em particular. Bem, saiba também que o chocolate, como a música, permite que você aumente seus níveis de serotonina e dopamina em seu cérebro, e assim torná-lo mais feliz a cada dia. Você sabe o que tem que fazer: criar uma pequena atmosfera moderada e dar um salto para a mercearia para estocar chocolate. Seu alvo irá apreciar.

2. Ostras

É verdade que uma sessão de degustação de ostras não é muito tola, por si só. Com seu aspecto e sua textura pegajosa, é difícil ser estimulado a ponto de jogá-lo nos braços da pessoa que tem que compartilhar sua cama hoje à noite (no caso oposto, seria até mesmo um tanto perturbador). No entanto, não se deixe enganar pelas aparências. As ostras são feitas de zinco, um mineral que estimula a testosterona e coloca você em forma: a noite será indubitavelmente intensa.

3. Espinafre
Fora de inspiração antes do grande salto? Pode ser necessário colocar um pouco de manteiga no seu espinafre (sim, a expressão não tem significado aqui, mas era absolutamente necessário ajustá-lo) . Porque sim, um bom prato de espinafre irá ajudá-lo a se encher de magnésio, e o magnésio irá ajudá-lo a dilatar os vasos sanguíneos e assim estimular sua excitação. Se vegetais, isso não é sua coisa, pense em todos os benefícios que eles podem trazer para você!

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4. chá verde.

Somos unânimes e continuamos dizendo: o chá verde é muito bom e é bom para a saúde ! Rico em compostos chamados catequinas, conhecidos por reduzir sua gordura abdominal (como parte de um estilo de vida saudável, é claro) e transformá-lo em energia, o chá verde estimularia seu desejo e faria de você quase tudo.

5. O pimentão.

especialmente elétricos, se você anestesiar o paladar com a degustação de uma pequena pimenta vermelha, na maior calma. De fato, a pimenta estimula as endorfinas e o seu metabolismo, mas também acelera o ritmo cardíaco: hoje à noite, a noite vai esquentar!

6. O pesto.

Você sabia que os pinhões estavam cheios de zinco (como ostras!)? E que as pessoas que têm um alto nível de zinco em seu corpo tiveram uma libido melhor do que outras? Acrescente a isso o alho, que aumenta a resistência, e você tem a combinação vencedora!

7. Gengibre.
O gengibre é conhecido por ser um afrodisíaco muito eficaz … Além disso, “gengibre” em chinês significa “virilidade” , e nós não acreditamos no acaso. Então, mito ou realidade? Parece que esta informação não é simplesmente lendária, uma vez que se acredita que o gengibre cause um influxo de sangue no corpo, provocando mais facilmente a excitação sexual.

Novidades sobre a sexualidade masculina

A produção de articulações e movimentos para a saúde do homem no Brasil: a sexualidade como porta de entrada.

RESUMO

Esta pesquisa enfoca a medicalidade da sexualidade masculina no Brasil, enfocando a criação de uma nova farmacologia sexual na virada do século XXI .século, destinado a tratar a disfunção erétil e a chamada andropausa. Destaca a nova ênfase na noção de saúde sexual baseada na auto-realização e no uso de drogas e na promoção do interesse masculino no desempenho sexual como porta de entrada para o tratamento da saúde. homem. A perspectiva teórica baseia-se na análise antropológica das redes sociotécnicas subjacentes a esses processos. Além de entrevistas e um estudo etnográfico de congressos médicos e eventos públicos, a metodologia é baseada em uma pesquisa bibliográfica de registros históricos, materiais divulgados e fontes governamentais.

Homens, sexualidade e bem coletivo

Nas últimas décadas, o Brasil assistiu a um intenso processo de medicalização e farmacologização da sexualidade, centrado na criação de novos recursos tecnológicos, categorias de diagnóstico e formas de intervenção, incluindo a promoção de políticas públicas. Isso acontece em um cenário onde elementos como drogas, empresas médicas, indústria farmacêutica, mídia, consumidores e eventos vão desde a prescrição de medicamentos em uma prática até a promoção de campanhas e criação de programas no sistema público de saúde. Pode ser ilustrado através de um conjunto de iniciativas focadas na promoção do slogan “Saúde sexual como um portal para a saúde humana”. A idéia básica é que os homens, que tradicionalmente negligenciariam sua saúde, poderiam ser atraídos para esse sistema pela atenção à função erétil.

Este trabalho é resultado de pesquisas que visam mapear a criação e a promoção de diagnósticos relacionados ao processo de envelhecimento de homens e mulheres em sua inter-relação com as manifestações associadas à sexualidade, tomando como referência a dimensão das relações de gênero. . 1Nesse sentido, ele investigou como esses novos diagnósticos surgiram no campo médico brasileiro nas últimas décadas. Esta pesquisa, de caráter sócio-antropológico, enfocou a articulação entre diferentes técnicas de pesquisa qualitativa, como observação participante, entrevistas e pesquisa documental. Utilizou a análise de artigos de revistas científicas, sites de sociedades médicas, reportagens, programas de televisão e materiais divulgados na imprensa, além da etnografia de congressos médicos e de campanha, e a entrevistas com profissionais das áreas relevantes.

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Ressalta-se que os estudos que visam historicamente mapear um interesse diferenciado em medicina, em sua reflexão teórica e sua prática cotidiana em relação a homens e mulheres, são muito recentes. Uma visão preliminar mostra que as mulheres têm sido mais visadas pelo conhecimento médico do que os homens, embora nas últimas décadas tenham recebido atenção específica na criação de novos diagnósticos e patologias.

O resultado dessa análise torna-se mais evidente quando contrastamos esse processo recente de medicalização da sexualidade masculina e o grande movimento de intervenção do início do século XX .século, no Brasil, para enfrentar a sífilis e combater, de maneira mais geral, contra as doenças venéreas. A escolha desses dois processos não busca afirmar que eles são análogos, porque a distância histórica e contextual impõe muitas diferenças. No entanto, esta operação analítica destaca a urgência de certas estruturas discursivas que podem ser comparadas de maneira produtiva. Proponho, portanto, que a discussão desses vetores analíticos nos permite refletir com alguma profundidade sobre os processos de medicalização de homens que articulam sexo e saúde através de arranjos razoavelmente precisos em relação a certas concepções normativas implícitas.

No Brasil, o movimento médico-estado contra a sífilis primeiras décadas do XX ° século foi ligada à promoção da moralidade sexual científica ancorada ao auto masculino. O corpo e a sexualidade dos homens têm sido motivo de grande preocupação por causa de doenças venéreas. Em sua análise da luta contra a sífilis neste país, Sergio Carrara (1996) descreve a gigantesca mobilização contra essa doença que, a partir da associação com a degeneração e o enfraquecimento da raça, se tornaria, segundo os médicos de na época, uma ameaça à constituição de uma população saudável e à ordem social.

Dificuldades na perda de peso? Hormônio do crescimento pode ser uma resposta, diz estudo

Dificuldades na perda de peso? Hormônio do crescimento pode ser uma resposta, diz estudo

O hormônio do crescimento GH, que é responsável pelo desenvolvimento ósseo e aumento da estatura, também atua diretamente para evitar a perda de peso

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Há décadas, a ciência busca descobrir por que é tão difícil manter o peso atingido após sacrifícios de uma dieta bem-sucedida e por que é tão fácil recuperar o peso perdido. Uma pesquisa, que contou com a participação de brasileiros, encontrou uma resposta. O hormônio do crescimento GH (do inglês growth hormone), que é responsável pelo desenvolvimento ósseo e aumento da estatura, também atua diretamente para evitar a perda de peso. Quando uma pessoa tem restrição alimentar, o corpo entra em uma espécie de “modo econômico” e começa a guardar energia, além de aumentar a fome.

“A gente se deparou com uma função completamente nova desse hormônio. Durante uma condição em que você não come o suficiente, está fazendo dieta, esse hormônio é secretado. Isso a gente já sabia, mas o que a gente descobriu é que ele acaba agindo sobre neurônios que estimulam a fome e, provavelmente, não só estimulam a fome, como também são capazes de regular o nosso metabolismo energético”, explicou José Donato Junior, professor no Instituto de Ciência Biomédicas (ICB) da Universidade de São Paulo (USP) e um dos autores do estudo.

Já era conhecido que o GH está ligado ao desenvolvimento ósseo e ao aumento de estatura e é encontrado em grande quantidade nos músculos, no fígado, em tecidos e órgãos diretamente envolvidos no metabolismo de crescimento. Com este estudo, descobriu-se que o cérebro também está repleto de receptores desse hormônio. Os resultados foram publicados na revista científica internacional Nature Communications.

Antes, acreditava-se que a leptina fosse o principal hormônio a entrar em ação para conservar energia em casos de limitação alimentar. Quando há perda de peso, caem os níveis de leptina em circulação na corrente sanguínea. A leptina é um hormônio produzido pelas células do corpo que armazenam gordura. “Quando começa a perder gordura, os níveis de leptina caem muito e o cérebro sente essa queda e ativa os mecanismos de fome e economia de energia”, explicou Donato.

Experimentos

Segundo o pesquisador, há cerca de 15 anos foram tentados experimentos de administração de leptina para quem estava em processo de emagrecimento para observar se havia melhora na manutenção da perda de peso. “Esses experimentos foram muito influentes na época, mas infelizmente deram resultados bastante negativos. Ficou uma pulga atrás da orelha. Como que o hormônio que regula o metabolismo, quando perde peso, não se consegue emagrecer”, disse. A descoberta mais recente revela que há um a forma redundante de o organismo para evitar essa perda.

Donato explicou que essa retenção de energia pode ser vista como algo positivo do ponto de vista da evolução da espécie, pois, se o corpo entende que há restrição de comida, ele é capaz de gastar menos energia e dá mais sobrevida àquele organismo. Esse mecanismo, no entanto, atrapalha os sucessos das dietas alimentares. “Toda vez que o indivíduo engorda e tenta emagrecer, a ação desses hormônios [HG e leptina] atrapalham o emagrecimento porque ligam esse modo econômico. Ele começa animado na dieta, mas perder peso vai ficando cada vez mais difícil”.

A descoberta de uma ação redundante do organismo para evitar a perda de peso por meio do HG e da leptina aponta para uma possível administração combinada dos dois hormônios. Para isso, no entanto, são necessários testes clínicos. “Infelizmente, a gente ainda não dispõe desse tipo de remédio. Nós testamos uma droga no nosso estudo. Essa droga conseguiu realmente aumentar o gasto de energia durante a privação alimentar, mas a gente não avaliou efeitos colaterais. A gente já prevê que ela poderia ter efeitos colaterais porque bloqueava o hormônio do crescimento no corpo todo”, ponderou.

Para o professor, os estudos apontam para o avanço para algum tipo de tratamento que contorne esse “modo econômico” do corpo. “Do ponto de vista evolutivo, toda vez que a gente tenta perder peso isso liga uma sirene de alerta como se fosse um perigo. Se a gente conseguisse impedir que isso ligasse, nós certamente conseguiríamos fazer uma dieta com muito mais facilidade, sem sentir tanta fome e gastando mais energia e óbvio para perder peso, ou você gasta energia ou come menos. Se gasta mais energia, claro que isso facilita muito o processo”, disse.

O trabalho faz parte do projeto temático “Ação do hormônio do crescimento no sistema nervoso: relevância para as funções neurais e na doença” e que tem apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp). Além dos pesquisadores do Instituto de Ciência Biomédicas (ICB), participam estudiosos da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP, da Universidade Nacional de La Plata, na Argentina, e da Ohio University, nos Estados Unidos.

Banho de Lua: mais sobre esse processo

Banho de Lua: mais sobre esse processo

Bom dia, meus amores. O post de hoje não é de comida e essas fotos acima não são deliciosos cremes e mousses, tá? Hoje, vou mostrar e contar a vocês um pouquinho de como é o Banho de Lua da Clínica Mulher Cheirosa.

Se você já fez banho de lua em qualquer outro salão ou faz com aqueles kits mais básicos que se encontra em farmácia ou loja de cosméticos, esqueça tudo isso. O que prevalece nesse serviço da clínica é, além do excelente resultado, a sensação maravilhosa que você sente durante todas as etapas do processo.

Para começar, é passado uma mistura especial de parafina para cuidar e proteger a pele do creme descolorante, que é o processo seguinte. Na Mulher Cheirosa, todos essas misturas e cremes usados são preparados no momento em que você está realizando o banho, então, para reduzir aquele cheiro forte do descolorante, a Lene tem um segredinho – que também vai ajudar no início da esfoliação.

Depois do tempo necessário – no meu caso, foram de 5 de 8 minutos – retira todo o produto com a ajuda de uma bucha vegetal e de uma mistura líquida com sais de banho. (Gente, isso é muito relaxante, vocês não tem noção.)

Leia também: Banho de Lua o que usar

Após esse processo, passa um creme esfoliante de maracujá que dá vontade de comer de tão cheiroso que é. Além disso, ele é feito da própria fruta, então também conserva todas as suas propriedades calmantes. Uma delícia.

No terceiro passo, é hora de começar a hidratar a pele com uma mistura de vários produtos segredinhos da Lene, rss (vão lá para descobrir/sentir quais são); a textura desse creme é muito boa, pois ficam os pedacinhos desses componentes (muiiito bom). Não sou muito fã de um desses produtos na comida, mas não posso negar os efeitos maravilhosos que ele deixou na minha pele com esse creme. Amei e já quero tentar fazer em casa. #misterio

Por fim, depois de retirar todo o produto anterior, é hora de finalizar o banho de lua com sais de banho hidratantes e cremosos. A mistura também é feita na hora e tem um cheiro maravilhoso.

Depois, é só retirar tudo. E, se você ainda quiser um cheiro a mais, a Mulher Cheirosa tem uma bancada cheia de hidratantes e óleos perfumados para você escolher qual será a fragrância final do seu banho. Melhor impossível, meninas.

Além de eficaz e muiiito cheiroso, esse banho de lua é super hidratante e relaxante. Saí de lá mega tranquilinha. rsss. Vale a pena passar por essa experiência.

A Mulher Cheirosa fica na Rua Erico Mota, 123, Parquelândia (próximo ao North Shopping e ao Sal e Brasa da Av. Bezerra de Menezes). As meninas estão te esperando com esse e muitos outros serviços incríveis. Passa lá e confere. 😉

Vigrx Plus – Estimulante Sexual Poderoso →【REVIEW COMPLETO!】

Vigrx Plus – Estimulante Sexual Poderoso →【REVIEW COMPLETO!】

Saiba mais: estimulante sexual

VigRX Plus é o mais completo composto a base de ervas naturais que realmente ajuda a aumentar a virilidade masculina.

Quando se fala de remédios ou métodos para o vigor sexual dos homens, é comum pensar em comprimidos alopáticos que mais fazem mal do que bem. Uma verdadeira roleta russa com a saúde por apenas algumas horas de prazer (se chegar a tudo isso).

Como ser mais viril é uma das grandes preocupações dos homens, a cada dia são lançados novos produtos no mercado e muitos deles são completamente naturais. Assim, os homens conseguem manter ereções mais potentes e duradouras e não precisam se preocupar com efeitos colaterais indesejados.

Além do fator envolvido com a sexualidade e performance na cama, virilidade também tem haver com os níveis de testosterona e com a capacidade de gerar filhos (fertilidade).

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O Que é o VigRX Plus?
Dentro da categoria de produtos naturais para aumentar a virilidade masculina, VigRX Plus tem sido líder de mercado desde quando foi lançado em 2004.

O cuidado com a seleção das ervas que compõem essa fórmula é o grande segredo de sucesso de vendas, e o aumento constante de clientes satisfeitos. Sem dúvida o principal diferencial de VigRX Plus é conter em sua formulação muitas ervas afrodisíacas e que também influenciam no aumento de energia e disposição.

É vendido em embalagens contendo 60 cápsulas embaladas de forma segura para manter a composição e conservação ideais para sua formulação.

Para Que Serve VigRX Plus?
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SIM! Eu Quero o VigRX Plus!
Com uma fórmula avançada completamente natural, VigRX Plus serve para aumentar os níveis de testosterona e com isso aumentar duração e qualidade das ereções para desempenho sexual mais satisfatório.

A mistura de produtos foi feita de forma deliberada para proporcionar o que a natureza tem de melhor em termos de produtos para aumento da libido e qualidade e duração das ereções.

Para ter certeza que estamos falando de produtos realmente qualificados para essa finalidade, veja abaixo alguns dos componentes da fórmula de VigRX Plus:

Raiz De Panax Ginseng Coreano
Também chamado de Ginseng Asiátio, é um famoso e cultuado produto natural que está relacionado ao aumento dos níveis de energia. Estudos atuais no entanto apontam sua relação também no tocante à energia mental, aumento dos níveis de testosterona e potencialização do desempenho sexual do homem.

Extrato Padronizado De Saffron (Açafrão)
Extraído e produzido desde o estigma vermelho seco da flor Crocus Sativus, o açafrão é uma especiaria muito preciosa relativamente à forma como é extraída. É usado como tempero em muitos pratos e estudos já apontam que tem um efeito benéfico no aumento do humor e do desejo sexual.

Folha Damiana
Seu nome latino é Turnera Diffusa e se origina das Américas do Sul e Central, sendo encontrada também no Caribe. É utilizada normalmente como alimento para aumentar a libido, mas estudos apontam que também possui propriedades relaxantes. Como estar relaxado e bem humorado são itens importantes para um bom desempenho sexual, ela foi incluída na formulação de VigRX Plus.

Maca Peruana
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A Maca Peruana é uma das plantas mais poderosas do mundo e é encontrada na Cordilheira dos Andes. Trata-se de uma raiz utilizada pelos nativos dessa região há milhares de anos como afrodisíaco. Muito famosa atualmente, suas qualidades já se fazem presente em diversos tipos de estimulantes sexuais para homens e mulheres. Aumenta a libido e também ajuda a manter ereções mais potentes e prolongadas.

Zinco
Mineral muito benéfico para nosso organismo e está relacionado com aspectos da virilidade masculina. Age principalmente nas funções cognitivas, ajudando a manter o foco, aumentando o poder mental e a capacidade de concentração. É também atuante na manutenção dos níveis de testosterona e influencia a fertilidade e capacidade de reprodução.

Gingko Biloba
Usada na Ásia há milhares de anos como estimulante da memória, o ginkgo biloba também age na melhora da circulação sanguínea, o que permite que os corpos cavernosos do pênis recebam uma quantidade maior de sangue, potencializando a ereção e ainda permitindo um aumento na grossura durante a relação sexual.

Hawthorne Berry (Baga de Espinheiro)
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Erva natural rica em antioxidantes e flavonoides que agem diretamente no organismo regulando a pressão sanguínea e a protegendo os vasos sanguíneos. Também estimula a circulação e previne os danos dos radicais livres. Utilizado para proteger o coração de danos massivos, limpa as artérias permitindo uma circulação mais rápida do sangue.

Bioperina™
Sem dúvida um dos principais ingredientes de VigRX Plus. Extraída da pimenta preta a piperina melhora a biodisponibilidade do organismo, aumentando a capacidade de absorção de vários nutrientes. Sendo assim quando a bioperina está reunida a outros elementos, faz com que nosso corpo assimile melhor e mais rapidamente as qualidades que esses elementos possuem. Trocando em miúdos, quem toma VigRX Plus consegue obter mais dos seus ingredientes através de assimilação rápida devido às qualidades de absorção da Bioperina.

Benefícios do VigRX Plus
vigrx-plus-produtoIndependente de ter problemas sexuais específicos como disfunção erétil, ejaculação precoce e outras disfunções sexuais, é importante que todo homem garanta sua virilidade para não deixar sua parceira na mão na hora do sexo.

Veja os principais benefícios de consumir VigRXPlus:

100% Natural: Como você viu acima, a formulação desse composto é completamente natural. Ingredientes que foram escolhidos a dedo para proporcionar o melhor tratamento para aumento da virilidade que um homem poderia querer.

Líder De Mercado: Desde seu lançamento em 2004 que VigRX Plus tem se mantido no patamar dos mais vendidos e famosos do mundo. Isso se deve a sua qualidade e satisfação que dá a quem consome o produto regularmente.

Fórmula Avançada: A mistura de componentes naturais em quantidade necessária ao organismo, garante que em pouco tempo os resultados podem ser obtidos. Somente VigRX Plus contém piperina, que permite absorver e assimilar melhor os outros componentes, proporcionando um benefício extra na formulação.

Sem Efeitos Colaterais Indesejados: Não são conhecidos efeitos colaterais danosos com o uso de VigRX Plus, porém é indicado consultar a tabela de ingredientes para se certificar de não haver algum problema de alergias. Para quem já toma algum outro medicamento e não tem certeza se pode tomar um suplemento natural é indicado consultar o médico antes de começar o consumo do composto.

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Como Consumir VigRX Plus
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O produto deve ser ingerido duas vezes por dia, antes das principais refeições (almoço e jantar), acompanhado de bastante água.

Como indicação para prevenção de overdoses, é indicado não tomar mais que 4 comprimidos no período de 24 horas já que cada comprimido contém o necessário para o organismo dentro de sua formulação.

O produto é apenas um suplemento natural não devendo ser usado para substituir alimentação sadia e muito menos como solução ou prevenção para problemas de saúde.

VigRX Plus Funciona Mesmo?
Cada pessoa possui um tipo de metabolismo e às vezes o que traz um resultado para algumas pessoas, pode causar diferente para outras.

Porém a melhor medida para a qualidade e resultados de VigRX Plus é a constante posição como um dos produtos mais vendidos da Shitobuy.

Limpeza de pele profissional: benefícios, passo a passo e mais

Limpeza de pele profissional: benefícios, passo a passo e mais

Sempre quando você abusa na alimentação e ingere frituras ou outros tipos de gorduras, sua pele já responde com o aparecimento de cravos e espinhas, não é mesmo?

Muitas pessoas adoram aquelas receitinhas caseiras que promovem uma esfoliação na pele, retirando essas inflamações que tanto incomodam.

Entretanto, chega um momento em que as técnicas amadoras já não dão conta de realmente limpar a nossa pele. Nesse momento, o mais indicado é recorrer aos tratamentos estéticos e é sobre eles que falaremos aqui.

Índice — neste artigo você encontrará as seguintes informações:

Para que serve o procedimento?
Quais são os benefícios do procedimento?
Qual tipo de pele deve fazer o procedimento?
Contraindicações
Tipos de limpeza de pele
Como funciona o procedimento: passo a passo
De quanto em quanto tempo o procedimento deve ser feito?
Em qual região a limpeza pode ser feita?
Cuidados no pós-procedimento
Quanto custa uma limpeza de pele?
Para que serve o procedimento?
A limpeza de pele como procedimento estético tem como principal foco a remoção dos comedões, que são os famosos cravinhos.

Os cravos podem ser de duas naturezas: aqueles pontinhos pretos são os comedões abertos, enquanto que o comedão fechado são os cravos localizados abaixo da pele.

A eliminação dos comedões também funciona como uma ação preventiva contra o aparecimento de espinhas, uma vez que a inflamação crônica de um cravo pode resultar em uma espinha. Entretanto, nem todo cravo irá, necessariamente, inflamar e se tornar um espinha.

Quais são os benefícios do procedimento?
Tanto cravos, como espinhas, são impurezas presentes na pele, portanto esse é o principal objetivo da limpeza de pele. Porém, indiretamente, o processo também atua na remoção de células mortas e, como resultado, a pele fica macia e saudável.

Quando feita regularmente, a limpeza de pele pode trazer ainda mais benefícios, como a diminuição do excesso de oleosidade, prevenção do envelhecimento precoce e do surgimento de manchas.

E as espinhas?
Como dito acima, o procedimento pode prevenir o aparecimento de espinhas. No entanto, se você já possui as espinhas, esse tratamento não é indicado para removê-las.

Isso porque, ao tentar eliminar uma espinha, a pele pode ficar machucada e adquirir uma mancha no local. Ou, ainda, o profissional pode não conseguir retirá-las, assim o quadro de acne pode se agravar ainda mais.

Qual tipo de pele deve fazer o procedimento?
Apesar da pele oleosa ser a que mais recorre à esses tipo de tratamento estético, todos os tipos de pele podem e devem se submeter à limpeza de pele.

Isso porque todos nós ficamos expostos à poluição e, por mais que você limpe o seu rosto toda noite, com o tempo, essas partículas vão se acumulando nos poros.

Além disso, fatores como estresse, variação hormonal e a alimentação, também podem influenciar no aparecimento de cravos. A final de contas, quem é que não afunda o pé na jaca, de vez em quando, e come um monte de besteira?

Todas essas condições juntas, ou até mesmo separadas, se instalam como impurezas na nossa pele e resultam nos tão indesejados cravos.

Contraindicações
A pele sensível, por ficar facilmente vermelha, desenvolver alergias e irritação, não deve se submeter ao processo.

Leia também: limpeza de pele em casa

Além disso, pessoas que tenham tomado sol recentemente e estejam bronzeadas também não devem realizar o procedimento. Isso porque a melanina continua ativa no corpo e assim pode provocar muitas manchas, especialmente conforme o bronzeado for perdendo força.

Mulheres grávidas podem realizar o procedimento?
Não há nenhum tipo de contraindicação para que gestantes possam se submeter ao procedimento. No entanto, como a pele está mais propensa a desenvolver manchas, a profissional pode optar por usar produtos mais leves e fazer uma limpeza mais superficial.

Tipos de limpeza de pele
Ao contrário do que muita gente acredita, existem vários tipos diferentes de procedimentos para a limpeza de pele. As variações podem dizer respeito tanto aos produtos utilizados como a técnica usada.

Limpeza de pele convencional
Essa é a técnica mais comum e utiliza as seguintes etapas: higienização, esfoliação, vaporização, extração e aplicação de máscara calmante.

Apesar de simples, seus benefícios são visíveis, além disso é a mais barata. Por todos esses motivos, é a mais popular.

Limpeza de pele com peeling químico
Para peles que possuem muita acne, a utilização de ácidos é recomendada. Assim, durante o procedimento, alguns produtos fazem a assepsia da pele.

Limpeza de pele com peeling de diamante
Se você possui a pele muito manchada ou se ela tem uma textura muito grossa, essa limpeza de pele é a mais indicada.

O principal diferencial desse tipo de limpeza de pele é que a esfoliação é feita com microcristais de óxido de alumínio.

Esse procedimento irá ajudar na remoção das células mortas, além de afinar a pele, suavizar as manchas e retirar as demais impurezas.

Limpeza de pele com hidratação
Peles que são naturalmente mais secas precisam constantemente de hidratação. No entanto, a secura não significa que não haja impurezas na pele. Por isso, esse tipo é ideal para as peles secas.

Além de remover cravos e miliums, como as demais, nessa técnica são utilizados produtos altamente hidratantes, além de um aparelho de ionização que irá ajudar a pele a absorver melhor os cremes.

Limpeza de pele com revitalização
Assim como as outras, a limpeza de pele com revitalização vai remover todas as impurezas da sua pele. Porém, também serão utilizados produtos que possuem ação anti-idade, efeito lifting e de revitalização.

Esse tratamento normalmente é escolhido por pessoas mais maduras, ou que possuem a pele com sinais de cansaço e envelhecimento precoce.

Ao final, também é utilizado um aparelho com microcorrentes elétricas, que tem como objetivo aumentar a hidratação da pele e ajudar no efeito lifting.

Como funciona o procedimento: passo a passo
Como já foi dito, existem vários tipos de limpeza de pele, mas iremos explicar aqui a mais comum.

Uma vez que o processo é realizado em clínicas ou consultórios de estética, alguns detalhes podem se diferenciar, mas no geral a técnica é a mesma a possui as seguintes etapas:

1. Higienização da pele
O primeiro passo é deixar a pele limpa. Para isso, normalmente são utilizadas loções de limpeza que irão desengordurar a pele. Nesse momento, as impurezas superficiais bem como resquícios de maquiagem serão removidos.

2. Esfoliação
A segunda etapa tem como objetivo a remoção de células mortas e também afinar a parte mais superficial da pele, para facilitar o processo de eliminação dos cravos. O uso de produtos abrasivos é fundamental para promover um boa esfoliação.

3. Vapor
O procedimento de extração dos cravos fica muito mais fácil quando os poros estão dilatados. E é exatamente para isso que o vapor é utilizado.

Algumas clínicas utilizam gazes para fazer uma espécie de máscara, enquanto um jato de vapor de ozônio fica direcionado para a região.

O vapor de ozônio é muito utilizado, pois tem capacidade de abrir os poros e também dar emoliência para a pele. Além da dilatação, a técnica também é utilizada para a desobstrução dos poros.

4. Extração
A etapa mais longa e mais importante do procedimento todo é o momento da extração, podendo demorar até 30 minutos.

Existem duas maneiras de retirar os cravos: manualmente ou com o auxílio de um aparelho de alta frequência. A maioria das clínicas utiliza ambas para um resultado ainda mais expressivo.

O profissional irá fazer a remoção por meio da extração, ou seja, vai apertar o cravinho até que ele saia. Porém, esse procedimento não ocorre de maneira direta na pele, o esteticista sempre vai utilizar uma gaze ou pedaço de algodão para fazer a extração.

O uso da gaze ou de qualquer material que faça esse intermédio é super importante, pois evita que a pele seja machucada, além de minimizar a dor.

Já os miliums, pequenos cistos de queratina e sebo, precisam ser retirados com o auxílio de uma microagulha esterilizada, pois só assim é possível romper a barreira que “protege” a bolinha de sebo.

Na sequência, o aparelho de alta frequência é utilizado como um finalizador do processo, atuando tanto como higienizador para a retirada do restante de sebo, como para diminuir a possibilidade de processo inflamatório.

Saiba mais: O que é Milium (Mília), remédios, tratamento e prevenção

5. Máscara calmante
Depois de tanto sofrer com apertões para lá e para cá, finalmente estará na hora da pele começar a descansar. Para isso, o uso de máscaras calmantes é essencial, elas irão amenizar a vermelhidão da pele.

De quanto em quanto tempo o procedimento deve ser feito?
Como a pele demora entre 30 e 40 dias para realizar o seu ciclo de renovação, o aconselhado é que a limpeza de pele também ocorra com o mesmo tipo de intervalo.

Essa variação se dá porque, em peles mais jovens, as células se renovam em intervalos mais curtos, de aproximadamente 28 dias, enquanto as mais velhas precisam de 40 dias para o fechamento de um ciclo.

Além disso, os diferentes tipo de peles também podem pedir uma demanda diferenciada quanto a frequência desse procedimento.

Peles normais e secas normalmente precisam realizar a limpeza a cada dois meses, enquanto a pele mista e oleosa pode precisar fazer o processo de mês em mês.

Apesar de essa ser a média de tempo indicada, o profissional (esteticista ou dermatologista) irá fazer uma avaliação e saberá indicar o intervalo de tempo correto para cada caso.

Em qual região a limpeza pode ser feita?
Por mais que a maioria das pessoas necessite fazer a limpeza apenas no rosto, existem outras que também realizam nas costas e na região do peito.

Normalmente, a pele oleosa tem uma produção excessiva de sebo manifestada no rosto, costas, colo e peito. Portanto, se você possui esse tipo de pele, é bem provável que precise realizar o procedimento nessas regiões também.

Cuidados no pós-procedimento

Alguns cuidados são fundamentais para a recuperação da pele e manutenção do procedimento.

O protetor solar deve fazer parte da rotina, no entanto após a limpeza de pele, o seu uso é ainda mais indispensável. Isso porque a pele estará mais sensível e delicada que o normal, assim, a possibilidade de adquirir manchas pode aumentar.

Por esses motivos, também é recomendado o uso de um filtro solar com fator de proteção superior a 30, assim você vai garantir que sua pele ficará bem protegida.

Além disso, os demais cuidados diários devem ser mantidos, de acordo com o seu tipo de pele. Se for oleosa, o uso de loções de limpeza deve se manter, assim como se for seca, aplicar um hidratante continua sendo importante.

No entanto, aqui sempre vale o bom senso. Produtos esfoliantes devem ser evitados, pelo menos, nos primeiros 7 dias, pois a pele estará muito sensível.

Ah, a boa notícia é que o uso da maquiagem está liberada logo após as primeiras 48 horas!

Quanto custa uma limpeza de pele?
Determinar o preço de procedimentos estéticos é sempre uma tarefa muito difícil.

Isso porque esse ramo possui inúmeras variáveis que influenciam no valor, desde as mais convencionais como diferentes regiões do país, passando por quais os materiais utilizados, até chegar no fato do profissional já ter atendido algum tipo de celebridade, por exemplo.

O procedimento de limpeza de pele normalmente é cobrado por sessão, e cada sessão custa, em média, R$100,00.

Contudo, esse valor pode variar, e muito!

Apesar de todas essas informações sobre os tipos de procedimentos, como funcionam, entre outras coisas, sempre é importante buscar um profissional.

Nesse caso, como se trata de pele, consultar-se primeiramente com um dermatologista é fundamental. Inclusive, ele poderá indicar o melhor tipo de tratamento ou até um profissional de confiança.

Caso você opte por não ir ao médico, sempre fique atento a promoções relacionadas a procedimentos estéticos. Essas técnicas normalmente utilizam materiais e produtos de alto custo, então sempre desconfie de preços muito abaixo da média.

Manteiga de cacau vai além de hidratar os lábios

Manteiga de cacau vai além de hidratar os lábios

 

Basta o inverno se aproximar para a manteiga de cacau voltar às prateleiras das farmácias. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), esse produto continua sendo uma das melhores opções para manter os lábios hidratados e protegidos.

Mas você sabia que esse produto é utilizado para combater outros problemas de pele? Veja a seguir os demais benefícios dessa manteiga.

manteiga de cacau
Produto conhecido por hidratar lábios pode melhorar aparência de estrias no corpo. Foto:iStock, Getty Images

Outras maneiras de usar manteiga de cacau
A manteiga de cacau é rica em polifenóis, ácidos graxos e ômega 9. E é essa composição que a faz ser o princípio ativo de muitas linhas de produtos cosmésticos como shampoo, protetor labial e máscaras de hidratação capilar.

Mas além desses produtos listados, a manteiga de cacau está sendo utilizada para combater uma velha inimiga da mulher: a estria.

A estria se apresenta como cicatrizes que podem ter tanto a coloração branca quanto a avermelhada. Essas marcas surgem na pele quando as fibras de colágeno, responsáveis pela elasticidade da pele, rompem-se.

Leia também: Lábios ressecados como tratar

O rompimento dessas fibras acontecem devido à influência genética, aos maus hábitos alimentares unidos ao sedentarismo e em muitos casos, a gravidez. A SBD ainda afirma que uso de corticoides e fatores hormonais também podem ter relação com o aparecimento das estrias no corpo.

É nesses momentos de flacidez da pele e rompimentos de fibras de colágeno que a manteiga de cacau surge como uma opção para amenizar os danos do tempo e dos maus hábitos. O produto por ter propriedade hidratante e por ser rica em vitaminas A, C e E, ajuda a melhorar a aparência das estrias ao estimular a produção de colágeno na região em que é aplicada.

Esse produto apresenta ainda, em sua composição química, antioxidantes que agem contra os radicais livres. Mas por que devemos nos preocupar tanto com a ação dos radicais livres?

Eles estão associados ao envelhecimento precoce das células e também ao aparecimento do câncer. Aliás, esse produto ainda é utilizado em tratamentos capilares que ajudam a hidratar os fios, pois apresenta fator de proteção 10 e propriedade seladora.

manteiga de cacau

Recomendações sobre a manteiga de cacau
O ressecamento dos lábios não acontece apenas por conta do vento frio e temperaturas baixas. As rachaduras nos lábios podem ocorrer devido a utilização de gloss, creme dental, dermatites, aparelho dentário e em alguns casos até mesmo a ansiedade.

É necessário beber água e ter uma boa alimentação, pois só a utilização da manteiga de cacau não mantém os lábios hidratados e muito menos combate as estrias.

Crianças que são propensas a desenvolver rachaduras nos lábios devido à ansiedade precisam manter um cuidado ainda maior, já que elas apresentam resistência para beber água no inverno.

Recomenda-se a consulta com um dermatologista ao perceber que as rachaduras nos lábios não apresentam melhora, para que o caso seja investigado por um especialista.

Para evitar o ressecamento da pele, é necessário que diminua o tempo no banho, além de não tomar banhos muitos quentes. E use sabonete neutro tanto para lavar o rosto quanto o restante do corpo.

ÓLEO EM CREME E ÓLEO CORPORAL CATEGORIAS: PELE

 ÓLEO EM CREME E ÓLEO CORPORAL CATEGORIAS: PELE

Produto cheiroso é com a gente mesmo!

Sou viciada em óleo corporal e fiquei animadíssima quando chegou essa caixinha da Loccitane aqui em casa com a nova linha Licuri.

Meu kit veio com o óleo corporal e o óleo em creme. Custando 99 reais e 79 reais, respectivamente, aqui na loja da marca.

Descrição da linha

L’Occitane au Brésil desbravou o interior baiano para buscar o ingrediente para a linha de óleos Licuri, trazendo hidratação e um perfume marcante a partir da semente daquele que é a joia do semiárido.

Modo de usar

O óleo corporal pode ser usado com ou sem enxágue, de preferência na pele úmida, após o banho. Já o óleo em creme é para ser usado como um hidratante corporal comum, ou seja, na pele seca.

Leia também: Óleo de rosa mosqueta

O que eu achei

Tenho usado bastante os dois produtos e deixo o óleo dentro do box, para usar com enxágue, e o creme fica na bancada, para aplicar na pele seca.

Confesso que prefiro não usar os dois ao mesmo tempo porque a pele fica oleosa demais, mas separadamente eles são muito bons! Vou detalhar pra vocês.

O óleo corporal é super fino e pode ser usado com ou sem enxágue. Promete 8 horas de hidratação. Eu sempre uso com enxague e sinto a pele muito macia com ele. Como comentei acima, costumo usar sozinho, até porque não sinto a necessidade de aplicar hidratante após usá-lo. Por ele ser fino não deixa a pele pegajosa. Muito pelo contrário: a pele fica super sedosa e com um glow lindo!

Já o óleo em creme, sinto que pode não ser do agrado de todas! Ele não é um hidratante corporal comum, é realmente um misto de óleo com creme e deixa a pele “úmida” depois da aplicação. Ele até some depois de um tempo, mas demora! Eu gosto porque tenho a pele bem ressecada nas pernas e gosto do brilho que ele deixa, mas quem não é fã de hidratante que deixa resíduo nem pense em comprá-lo, rs! Pele sequinha não é seu atributo.

Eu recomendo particularmente para peles bem secas! Estou usando direto e gostando bastante da sensação.

Como já comentei aqui no blog costumo usar hidratantes específicos para peles ressecadas, como Fiosiogel, Nutratopic, CeraVe e senti que minha pele se manteve hidratada enquanto uso a linha.

Aprenda como fazer peeling com ingredientes da sua geladeira

Aprenda como fazer peeling com ingredientes da sua geladeira

Acne, manchas e rugas podem ser amenizadas com receitas caseiras que deixarão sua pele renovada

Leia também: Peeling Caseiro para acnes

Se você sonha em amenizar a aparência de manchas, espinhas, cravos ou marcas de expressão do rosto, aprender como fazer peeling caseiro de maneira saudável e segura pode ser o caminho para conquistar esse objetivo.

O tratamento acelera a renovação celular feita naturalmente pelo corpo, eliminando o acúmulo de células mortas e o sebo das camadas superficiais da pele, o que auxilia na manutenção da hidratação, brilho, maciez e uniformização do tom da derme.

Você sofre com oleosidade excessiva no rosto? Então fique atento, pois estas dicas vão te salvar!

Além das versões caseiras, o peeling é realizado principalmente em clínicas de estética e pode ser feito de diferentes maneiras, com resultados específicos que variam de intensidade.

O peeling enzimático é muito usado para suavizar a textura da pele, pois age na quebra da queratina. Já o mecânico é feito com um aparelho que contem um diamante. O cristal lixa a superfície, promovendo uma super remoção de células mortas e a melhora na circulação sanguínea.

Selo Facilite
Como fazer depilação em casa da maneira mais prática e saudável
Muito utilizado em casa, o peeling físico é feito por meio de sabonetes que contenham pequenas esferas, as quais, em contato com a pele, promovem a renovação celular por atrito, limpando a oleosidade da derme.

Feito isso, você pode intensificar o processo com a aplicação de um peeling químico, que penetra mais profundamente. Contudo, o procedimento deve ser feito com a ajuda de um dermatologista, pois envolve ácidos geralmente.

Apenas um profissional indicará os melhores produtos para atingir seus objetivos, seja o clareamento de manchas, a diminuição de rugas ou o combate à acne. Para saber mais sobre o peeling profissional, assista ao vídeo da esteticista Patrícia Elias:

Como nem sempre sobram tempo e dinheiro para investir em tratamentos de clínicas de estética, é sempre bom ter alguns truques na manga para auxiliar os cuidados da pele.

As opções de peeling caseiro são bem mais econômicas, já que podem ser feitas com ingredientes comuns de casa. O procedimento deve ser feito uma vez por mês, de acordo com a renovação celular natural, que acontece a cada 28 dias aproximadamente.

Contudo, é bom lembrar que esses tratamentos alternativos são mais superficiais e não trazem resultados tão rápidos e perceptíveis como os profissionais. Mais do que dedicar um ou dois dias do mês para se cuidar, é necessário manter-se atento quanto às limpezas e hidratações diárias para atingir maiores benefícios.

Como o peeling envolve a remoção de células e a penetração pelas camadas da pele, a superfície tende a ficar muito mais sensível após o procedimento.

Por isso, é essencial que se lave muito bem o rosto antes da aplicação das máscaras para prevenir irritações ou possíveis infecções. Sempre dê preferência por sabonetes específicos para seu tipo de pele com função antisséptica.

Depois de passar pelo tratamento, enxágue tudo com água fria sem utilizar sabonetes, e, para finalizar, aplique soro fisiológico com um algodão por todo o rosto.

O fundamental é usar protetores solares, principalmente nos dias seguintes ao peeling, pois a pele estará mais vulnerável, o que pode piorar a situação das manchas caso você não tome os devidos cuidados.

Mulher fazendo peeling
Crédito: iStock |
Antes de decidir qual peeling fazer, entenda as especificidades e necessidades da sua pele
Para você que deseja ter uma pele menos oleosa, sem marcas de acne e com manchas menos perceptíveis, a Catraca Livre Estilo selecionou 6 maneiras de como fazer peeling em casa, que vão facilitar sua vida na hora dos cuidados de beleza.

Olha só!

Aspirina e vinagre branco
Pegue um potinho de vidro e coloque no microondas por alguns segundos apenas para aquecê-lo. Depois, amasse dois comprimidos de Aspirina e misture a uma colher bem cheia de vinagre de maçã, de preferência orgânico.

Acrescente uma colher de chá de óleo de coco, que amolecerá no recipiente quente, e a receita está pronta!

O ácido acetilsalicílico presente no comprimido combate as bactérias da acne, controla a oleosidade e abaixa as inflamações, o que ajuda no clareamento das manchas. Já o vinagre atua na recuperação da pele enquanto o óleo de coco auxilia na nutrição e hidratação.

Açúcar e azeite de oliva
Enquanto o azeite é usado para hidratar as camadas mais profundas da pele, o açúcar entra na receita como agente esfoliante para renovar as células e eliminar pequenas impurezas.

As medidas da receita não são fixas e podem variar de acordo com a textura do gosto de cada um. Após misturar os ingredientes até formar uma pasta homogênea, aplique delicadamente o peeling por todo o rosto, fazendo movimento circulares.

Azeite e açúcar
Crédito: iStock | professor25 | usergi15966731
Enquanto o azeite age na pele como peeling químico, o açúcar atua como físico
Pepino e leite
Em um liquidificador, bata a casca de um pepino com algumas colheres de leite. Em seguida, passe a mistura no rosto e aguarde 20 minutos. O pepino tem funções anti-inflamatórias e ajuda à reduzir a retenção de líquido, além de estimular a circulação sanguínea.

Aveia e iogurte natural
Esta receita é ideal para quem quer se livrar de manchinhas, pois os pequenos flocos de aveia agirão na remoção das camadas superficiais, onde a concentração de melanina é maior.

Misture uma colher de sopa de aveia em flocos a outra de iogurte natural até formar uma pastinha. Passe no rosto em movimento circulares durante 3 minutos, dando atenção às áreas com mais marcas.

Peeling com borra de café
Crédito: iStock | jitchanamont
A borra de café age na pele como peeling físico
Borra de café
Aquele restinho de café que sobrou no coador será seu melhor amigo na hora de ativar a circulação e remover machas. E não há segredos nesta receita!

Após lavar o rosto com água morna para abrir os poros, massageie delicadamente a borra de café na pele, deixando agir por um minuto e meio. Evite passar o pó na região dos olhos, pois a pele da área é mais sensível.

Aveia, mamão e azeite de oliva
Perfeita para quem sobre com espinhas e cravos, esta máscara ajuda na desobstrução e limpeza dos poros, reduzindo a oleosidade da pele e o aparecimento de acnes.

Em uma tigela, coloque três colheres de sopa: uma de aveia em flocos, outra de mamão amassado e, por fim, uma de azeite de oliva. Na pele úmida, aplique a máscara dando preferência às regiões onde a oleosidade é maior, como queixo, testa, nariz e bochechas, fazendo sempre movimentos circulares.

Bichectomia: o que é, como é feita a cirurgia e riscos

Bichectomia: o que é, como é feita a cirurgia e riscos

Veja os resultados possíveis e os prós e contras da cirurgia
Marcelo Wulkan

A bichectomia é a cirurgia plástica em que há a retirada total ou mesmo parcial de duas bolsas de gorduras presentes uma em cada lado da boca, entre o maxilar e a mandíbula, chamadas de “bolas de Bichat”. Essas bolsas de gordura estão presentes no corpo, não importa se a pessoa está ou não acima do peso. A finalidade da bichectomia é puramente estética: reduzir o volume da parte de baixo do rosto.

Leia também: Bichectomia o que é

No entanto, essa cirurgia é controversa para alguns profissionais, pois essa região do rosto costuma perder gordura com o passar da idade e a retirada dessas bolsas de gordura pode acarretar em uma aparência mais envelhecida, principalmente se for total.

Outros nomes
Remoção das bolas de Bichat

Indicações da bichectomia
A bichectomia é uma cirurgia puramente estética e pode ser realizada por pessoas que querem afinar o rosto.

Quem é o profissional apto a realizar a bichectomia?
A bichectomia é um procedimento cirúrgico e deve ser executada por profissionais médicos que tenham essa especialidade, como cirurgiões plásticos.

Pré-requisitos para fazer a cirurgia
Antes de tudo é importante que seja feita a avaliação clínica pelo profissional que executará a cirurgia, para que ele possa avaliar se há indicação e quais são as expectativas da paciente quanto ao tratamento.

Depois disso, por ser uma cirurgia, é importante que o paciente faça os exames pré-cirúrgicos, que incluem hemograma completo, coagulograma e glicemia, para ver se ele está em condições de saúde para realizar a cirurgia. Além disso, é importante que o paciente passe pela avaliação de um cardiologista, se o médico achar necessário (como pacientes com hipertensão).

Saiba mais: Tratamentos estéticos podem ser aliados das cirurgias plásticas no rosto
Contraindicações para bichectomia
Pessoas com problemas de saúde, como doenças infecciosas ativas, são contraindicadas a fazer esse tipo de cirurgia. Além disso, pessoas com uma expectativa irreal sobre o procedimento não devem realizar esse tipo de operação.

Como é feita bichectomia
Quando a bichectomia é feita sem associação a nenhum outro procedimento, a cirurgia é intraoral, ou seja, o corte é feito dentro da boca, pois as mucosas bucais tem uma melhor cicatrização e não deixam marca aparente. Nesses casos o paciente recebe anestesia geral ou anestesia local e sedação. Depois, o médico procura as marcas anatômicas no interior de sua boca que indicam a localização das bolas de Bichat. Uma incisão é feita e as bolsas de gordura são removidas parcialmente – raramente a operação retira-as totalmente.

No entanto, caso alguma outra cirurgia que envolva uma incisão na pele esteja sendo feita, como o lifting facial, a bichectomia pode ser feita em associação. Nesses casos, quando a pele é levantada para que seja reposicionada, o especialista já aproveita e remove as bolas de Bichat.

Duração da cirurgia
O tempo de duração da cirurgia dependerá da experiência do médico e de quaisquer eventuais complicações. Mas a bichectomia dura em média entre uma hora e uma hora e meia.

Possíveis complicações da bichectomia
A região onde estão localizadas as bolas de Bichat está próxima de duas das ramificações do nervo do trigêmeo, o ramo maxilar (que acompanha todo o maxilar superior) e o ramo mandibular (que acompanha o maxilar inferior). Assim como vários outros nervos presentes no rosto, o nervo do trigêmeo é um nervo sensitivo que controla as sensações que se espalham pela face, enviando-as como mensagens ao cérebro. Caso o médico seja inexperiente e danifique esse nervo, o que pode causar inclusive uma paralisia facial.

Saiba mais: Diabetes: quais os cuidados em procedimentos cirúrgicos?
Pré-operatório da bichectomia
Além da realização dos exames pré-operatórios (glicemia, coagulograma e hemograma completo) e da avaliação cardiológica, é importante que antes da bichectomia o paciente realize jejum de oito horas.

Pós-operatório da bichectomia
O pós-operatório da bichectomia é simples. Normalmente ocorre um inchaço na região, devido ao corte cirúrgico, que pode ser tratado com o uso de compressas de água fria. Caso a incisão tenha sido intraoral, indica-se evitar consumir alimentos cítricos, que podem causar maior desconforto. Além disso, o uso de protetor solar com fator de proteção solar maior do 30 é muito importante.

O retorno às atividades normais em geral demora uma semana e a volta das atividades físicas depende da avaliação e indicação do seu médico.

Saiba mais: Cirurgias plásticas para afinar o rosto podem trazer insatisfações em longo prazo
Antes e depois da bichectomia
O resultado esperado após a bichectomia é um afinamento discreto do rosto. Pessoas com bochechas mais proeminentes podem notar um contraste e afinamento maior. Além disso, pessoas com o rosto mais cheinho devido a taxas altas de gordura corporal podem não notar tanta diferença.

É importante ressaltar que após os anos, o rosto começa a sofrer uma perda de gordura. Por isso mesmo, pessoas que se submetem a essa cirurgia podem precisar de preenchimentos posteriormente, para recuperarem uma aparência mais jovial.

Alie a bichectomia com…
Implante facial Fazer algum preenchimento com ácido hialurônico discreto nos malares pode ajudar a ressaltar ainda mais o afinamento do queixo, causado por uma ilusão de óptica. Converse com seu médico sobre essa possibilidade, para ele verificar se há indicação dessa associação no seu caso.

Drenagem Linfática Emagrece ? mito ou verdade

Drenagem Linfática Emagrece ? mito ou verdade

Drenagem Linfática Emagrece ?
1 Drenagem Linfática Emagrece ?
2 Benefícios da drenagem linfática
3 Diminuição de líquidos
4 Mito ou verdade da Drenagem linfática
4.1 1. Drenagem linfática emagrece mesmo?
4.2 2. A técnica possui efeito relaxante?
4.3 3. É indicada em pós-operatório?
4.4 4. Com a drenagem é possível acabar com qualquer tipo de dor nas pernas?
4.5 5. Com a drenagem dá para eliminar celulites?
5 Vídeos sobre Drenagem Linfática Emagrece:

Muitas dúvidas surgem quando o assunto é emagrecer por isso vamos lhe mostrar como a drenagem linfática emagrece e para esclarecer fomos pesquisar para saber se realmente é mito ou verdade que a drenagem tem esse potencial. Também falei de outras formas de emagrecer aqui e aqui.

A Drenagem Linfática não emagrece ela auxilia apenas nos tratamentos para emagrecimento por atuar na prevenção de celulite e na estimulação do metabolismo, por isso ela não deve ser utilizada como elemento único para processos de emagrecimento.

Benefícios da drenagem linfática
A drenagem linfática é excelente e ajuda bastante na prevenção contra a celulite. A técnica limpa as toxinas (evitando a formação de nódulos), eliminar líquidos (inchaço) e oxigena a pele.

Leia também: Drenagem Linfática

A drenagem Linfática não passa de uma massagem que pode ser feita de forma manual ou mecânica. A drenagem linfática manual é mais indicada em casos de pós-cirurgia plástica (para redução de edemas) e para pacientes com alteração hormonal. A manual propicia que a profissional observe regiões com nódulos, edemas e trabalhe mais neste local. Veja outras formas de massagens que vai te ajudar.

Diminuição de líquidos
A drenagem diminui a retenção de líquido em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdômen, coxas e culote, além de ativar o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo porem sozinha não tem nenhum poder emagrecedor. Para emagrecer é necessário reeducação alimentar , prática de exercícios físicos. A drenagem linfática entra apenas para auxiliar e complementar o tratamento. Outras técnicas de para diminuir a retenção de líquidos você encontra aqui.

Leia também: Phytophen funciona

Mito ou verdade da Drenagem linfática
1. Drenagem linfática emagrece mesmo?
Mito – A técnica da drenagem, como o próprio nome já diz, serve apenas para reduzir o volume causado pela retenção de líquidos. Ela não faz perder peso.

2. A técnica possui efeito relaxante?
Verdade – Quem passa por uma sessão de drenagem linfática costuma ficar bem descansada, relaxada. Tudo isto se deve aos movimentos lentos e delicados pelo corpo, que causam uma sensação de tranquilidade.

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3. É indicada em pós-operatório?
Verdade – Assim que o médico responsável liberar as sessões já podem ser iniciadas. A drenagem é aconselhável, pois ajuda na diminuição do inchaço, bastante comum após algumas cirurgias.

4. Com a drenagem é possível acabar com qualquer tipo de dor nas pernas?
Mito – A drenagem linfática não é capaz de eliminar todo tipo de dor nas pernas, nem em outro lugar do corpo. Esta dor pode até ser aliviada caso a sua origem e causa seja a retenção de líquidos. A partir do momento em que os líquidos diminuírem, o peso nas pernas também, consequentemente, as dores diminuirão.

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5. Com a drenagem dá para eliminar celulites?
Mito – As celulites não podem ser eliminadas apenas com a realização de drenagem linfática. A drenagem pode enfatizar os efeitos de outros tratamentos que estejam sendo realizados para esta finalidade, isto é, acentua os resultados na luta contra a celulite, mas sozinha a drenagem não é capaz de eliminá-la.

BIOTINA: A VITAMINA FUNDAMENTAL PARA A BELEZA!

BIOTINA: A VITAMINA FUNDAMENTAL PARA A BELEZA!

Em certos momentos da vida bate aquela sensação de que necessitamos de algum tipo de suplementação vitamínica, seja porque nos sentimos desanimados, seja porque o nosso corpo começa a apresentar certos sinais, como queda de cabelo, unhas quebradiças, problemas na pele, etc.

O nosso corpo acaba perdendo alguns nutrientes fundamentais para o seu bom funcionamento com o passar dos anos. Uma dessas vitaminas importantes para a nossa saúde é a biotina, também conhecida como vitamina B7, vitamina H ou coenzima R, que contribui para a pele, as unhas e o cabelo.

Se você está tendo muita queda de cabelo ou unhas quebradiças, fique atento porque o seu organismo pode estar com insuficiência de biotina, uma vitamina fundamental para a nossa beleza.

O QUE É BIOTINA?
A biotina é uma coenzima do complexo B, conhecida como vitamina B7, com alta capacidade de sintetizar nutrientes. Ela trabalha na metabolização de gorduras, carboidratos e proteínas, auxiliando na geração de energia e na produção de ácidos que mantêm a pele, as unhas e o cabelo saudáveis.

Leia também: comprar Biotina

Por ser facilmente dissolvida em água, precisa ser reposta diariamente, já que é eliminada na urina e não é, portanto, armazenada pelo corpo.

BENEFÍCIOS
Além de ajudar nossas células a funcionarem melhor, esta vitamina faz bem para:

Pele: mantém a pele hidratada pela ativação do metabolismo de macronutrientes.
Cabelos: atua na produção de queratina, uma proteína capilar, ajudando no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Unhas: ainda por conta da sua ajuda na produção da queratina, também presente nas unhas, esta vitamina auxilia o crescimento e o fortalecimento das unhas.
Como deu pra perceber, a biotina faz as unhas e o cabelo crescerem, além de prevenir a queda capilar e o enfraquecimento das unhas.

FONTES NATURAIS DE BIOTINA: ONDE ELA PODE SER ENCONTRADA?
A biotina está presente em muitos alimentos, como:

leite e derivados,
carne vermelha,
aves,
peixes,
gema de ovo,
aveia
nozes e avelãs,
soja,
amendoim,
castanha de caju
espinafre,
couve-flor,
arroz integral,
banana,
batata
morango,
cogumelos
melancia, entre outros.
Como se pode notar, esta vitamina pode ser facilmente encontrada em diversos alimentos, fontes naturais de biotina. Uma alimentação equilibrada, saudável e variada, pode suprir tranquilamente a necessidade diária de vitamina B7 no organismo. Há casos porém, em que a pessoa tem dificuldade em absorver tal nutriente. Em tais casos, é preciso consultar um médico ou um especialista em saúde para verificar se, de fato, se trata de carência de B7, para poder receitar a suplementação.

CARÊNCIA DE BIOTINA
As bebidas alcoólicas, se consumidas frequentemente, contribuem na redução da absorção da vitamina B7 (biotina). A sua carência pode provocar alterações na visão e audição e, ainda, problemas dermatológicos.

Alguns sintomas de sua carência podem ser:

irritação e até depressão (pois esta vitamina atua também no sistema nervoso)
manchas na pele,
pele demasiado ressecada
conjuntivite,
dores musculares,
fadiga, cansaço
aumento do açúcar no sangue

BIOTINA AJUDA A ENGORDAR OU EMAGRECER?
Dado que esta vitamina ajuda na metabolização de nutrientes: gorduras, açúcares, proteínas, ela sim, pode ser considerada importante nas dietas de emagrecimento, pois ajuda na transformação dos alimentos em energia.

Além disso, a biotina trabalha também no controle da glicose no sangue, do colesterol e dos triglicerídeos, ajudando a reduzir problemas de acúmulo de gordura no sangue que podem causar vários problemas de saúde, da hipertensão ao infarto.

Absolutamente não engorda mas, atenção, seu excesso, como todo o excesso, pode ser prejudicial. Portanto nada de tomar suplemento de biotina para emagrecer. Somente um médico pode receitá-la para este, ou outros, fins.

SUPLEMENTO – QUANTIDADE DE VITAMINA RECOMENDADA
Segundo recomenda Bianca Alfarela, nutricionista para o blog Sanavita, a ingestão diária de biotina, para adultos saudáveis, é de 30 mcg.

Mas é claro que é preciso consultar um médico ou nutricionista, pois, qualquer tipo de suplementação, somente pode ser feita com a indicação de um profissional adequado, que diagnosticará a necessidade da reposição da vitamina e a quantidade adequada para cada caso.

Lembre-se de que uma alimentação variada e saudável deve bastar para que não haja carência desta e de nenhuma outra vitamina ou nutriente.

A automedicação, ainda que de suplementos ou de produtos naturais, sempre deve ser evitada, pois, além de um suplemento ser tomado sem necessidade, pode, ainda, ser perigoso para a saúde.

ONDE COMPRAR
Para aqueles que necessitarem de suplementação, após a recomendação especializada, a biotina pode ser encontrada em lojas de produtos naturais em pó ou em cápsulas.

Varizes

Varizes

As varizes são veias inchadas e dilatadas, normalmente de cor azulada ou
arroxeada e de aspecto granuloso, protuberante ou sinuoso.
As varizes desenvolvem-se quando as pequenas válvulas que se encontram
dentro das veias deixam de funcionar devidamente. Numa veia saudável, o
sangue é conduzido para o coração e impedido de voltar para trás através de
várias válvulas que abrem e fecham para deixar passar o sangue. Se estas
enfraquecerem ou forem danificadas, o sangue pode voltar para trás e estagnar
na veia, causando a variz.
As varizes são um problema muito comum que tende a afectar mais as mulheres.
Qualquer veia do corpo pode formar uma variz, mas estas são mais normais nas
pernas e nos pés.
Na maioria das pessoas, as varizes não são perigosas; têm um aspecto
desagradável mas não costumam causar problemas de saúde a longo prazo.
Sintomas
As varizes são geralmente azuladas ou arroxeadas e de aspecto protuberante e
sinuoso. Algumas pessoas com varizes não sentirão dor ou desconforto ao passo
que outras são mais afetadas.
Outros sintomas de varizes podem incluir: dor, sensação de peso e desconforto,
ardor ou palpitação nas pernas. Também poderá sentir cãibras musculares nas

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pernas (sobretudo à noite) e a pele sobre a veia seca, fina e com prurido.
Se tiver estes sintomas, normalmente são mais acentuados em climas quentes ou
quando fica de pé muito tempo.
As varizes são mais comuns nas pernas, normalmente na barriga da perna ou na
parte interna. No entanto, podem por vezes formar-se noutras partes do corpo,
como o esófago, o útero, a vagina, a bacia e o recto.
Causas
Dentro das veias existem pequenas válvulas que abrem para deixar passar o
sangue e depois fecham para impedir o seu retorno.
Por vezes as paredes das veias começam a dilatar e a perder a elasticidade,
enfraquecendo assim as válvulas. Quando as válvulas deixam de funcionar
devidamente, o sangue pode vazar e voltar para trás. Fica então estagnado nas
veias, provocando o inchaço e dilatação das mesmas.
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Varicose veins | Portuguese | Translated 04/08 © Queen’s Printer and Controller of HMSO 2008
Ainda não se entende totalmente a razão por que as válvulas venosas
enfraquecem. No entanto, existem vários factores de risco que podem aumentar a
probabilidade de se formarem varizes.
As mulheres têm uma maior probabilidade do que os homens, e a probabilidade
aumenta também se um membro da família próxima tiver o mesmo problema.
A idade e o excesso de peso exercem uma pressão adicional sobre as veias,
tornando-as mais susceptíveis a varizes. As mulheres grávidas também têm uma
maior probabilidade de desenvolver varizes.
Diagnóstico
Se achar que as varizes lhe causam dor e desconforto, deve procurar o seu
médico de família para pedir aconselhamento.
O médico irá examinar-lhe as pernas enquanto fica de pé, para procurar sinais de
edema. Se o seu médico de família achar necessário, poderá aconselhar que faça
outros exames.
O exame Doppler usa uma ecografia para obter informações sobre a direcção do
fluxo sanguíneo nas veias e para examinar o desempenho das válvulas venosas.
A ecografia é um exame indolor que usa ondas sonoras de alta frequência para
produzir uma imagem do interior do organismo.
Com o teste de Brodie-Trendelenburg, coloca-se um garrote à volta da perna do
paciente enquanto este está deitado, bloqueando temporariamente o fluxo
sanguíneo. Quando o paciente se levanta, o médico conseguirá ver as veias a
encherem de sangue, permitindo-lhe observar se alguma válvula está danificada.
Tratamento
Nem toda a gente que tem varizes requer tratamento. No entanto, poderá
necessitar de tratamento se as veias lhe causam desconforto ou se desenvolver
complicações.
As meias de compressão estão desenhadas para apertar firmemente as pernas e
ajudar a melhorar a circulação. Poderão ajudar a aliviar a dor ou inchaço das
pernas, mas não curam as varizes.
O tratamento de escleroterapia envolve a injecção na veia de um químico especial
que cicatriza a veia e a fecha.
As varizes maiores por vezes têm de ser removidas cirurgicamente. A maioria dos
cirurgiões utiliza a técnica de laqueação e remoção, que envolve a laqueação da
veia afectada seguida da sua remoção.
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Desenvolveram-se recentemente novos tratamentos para tratar as varizes, como a
ablação por radiofrequência (em que a veia é selada por meio de energia de
radiofrequência), o laser endovenoso (onde a veia é selada por meio de energia a
laser) e flebectomia (onde a veia afectada é retirada através de um dispositivo de
sucção).
Estes novos tratamentos poderão ser limitados no NHS, por isso fale com o seu
médico de família sobre a disponibilidade dos mesmos na sua área.
Complicações
A maioria das pessoas que tem varizes não desenvolve complicações. No caso de
ocorrerem, as complicações tendem a surgir muitos anos após o primeiro
aparecimento de varizes.
A tromboflebite ocorre quando as varizes superficiais se tornam dolorosas e
vermelhas devido a um bloqueio venoso. A tromboflebite é um problema menos
sério do que o bloqueio de uma das veias mais profundas (trombose venosa
profunda) e é normalmente de fácil tratamento.
As varizes que se formam perto da superfície da pele podem por vezes sangrar se
ferir ou bater com a perna. Se tiver dificuldade em estancar o sangramento, deitese,
eleve a perna e aplique pressão directamente sobre o ferimento. Procure
aconselhamento médico imediato se não conseguir estancar o sangramento.
A insuficiência venosa crónica desenvolve-se devido a um fluxo deficiente nas
veias. Por vezes, pode causar outros problemas, como eczema varicoso
(descoloração da pele à volta da veia) e úlceras venosas (perda de pele à volta da
veia).
Prevenção
Nem sempre é possível evitar a ocorrência de varizes, mas poderá tomar algumas
medidas para diminuir o risco de ocorrência.
O exercício regular é uma boa forma de movimentar as pernas e ajudará a
melhorar a circulação. Se perder peso em excesso libertará o sistema circulatório
de uma pressão adicional desnecessária e ajudará o coração a espalhar mais
facilmente o sangue pelo corpo.
Deixar de fumar permitirá reduzir o risco de desenvolver varizes e melhorar
bastante a sua saúde geral.
Deverá evitar vestuário apertado e sapatos de salto alto, pois podem limitar a
circulação.
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Sempre que possível, tente fazer pausas regulares durante o dia. Também deverá
tentar manter as pernas elevadas enquanto descansa. As pernas deverão ficar
acima do nível do coração.
Se tiver de ficar sentado ou de pé durante longos períodos, tente mudar de
posição frequentemente e evite cruzar as pernas.
Serviço confidencial de tradução
O NHS Direct pode fornecer intérpretes confidenciais em várias línguas e no
espaço de minutos da sua chamada.
Basta seguir o nosso guia simples de 3 passos:
Passo 1 – Ligue para o número do NHS Direct: 0845 4647.
Passo 2 – Quando atenderem a sua chamada, indique em inglês a língua
que pretende utilizar. Espere na linha até estar ligado a um intérprete que
irá ajudar o NHS Direct a dar-lhe a informação e o aconselhamento sobre
saúde de que necessita.
Passo 3 – Em alternativa, pode pedir a um amigo ou familiar para ligar em
seu nome. Espere até que o intérprete esteja em linha para explicar as
razões da sua chamada.

Suco verde aumenta a saciedade

Suco verde aumenta a saciedade

Nutricionista ressalta que é necessário alinhar consumo a dieta e exercícios físicos
Bebida pode auxiliar no emagrecimento saudável

O suco verde ganhou popularidade por sua capacidade de auxiliar no processo de desintoxicação do organismo. Feito à base de couve, ele atua no intestino e fígado, removendo substâncias tóxicas. Porém, será que vale perder a mão na dieta durante o fim de semana e tentar consertar tudo na segunda-feira com um copo da bebida? Segundo Sueleen Rodrigues, nutricionista do HNSG (Hospital Nossa Senhora das Graças), essa escolha não é tão benéfica.

— Para alcançar os reais benefícios é necessário aliar o suco a uma dieta saudável e a prática regular de atividade física.

O suco verde pode realmente ajudar no emagrecimento saudável, já que atua na remoção de substâncias tóxicas acumuladas do organismo. Ele também aumenta a saciedade, o que reduz o desejo de comer. Sueleen comenta outras funções do suco.

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— Ele auxilia em processos de emagrecimento, reduzindo a retenção de líquidos e promovendo melhor desintoxicação e aceleração do metabolismo.

Além da prática de exercícios físicos e de uma dieta balanceada, é importante selecionar os ingredientes certos para o suco. A couve é um dos alimentos que geralmente compõe a bebida, porque possui compostos organoenxofrados que auxiliam na remoção das substâncias nocivas de ação tóxica e carcinogênicas acumuladas no organismo.

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Suco verde melhora funcionamento do intestino

Outro ingrediente que faz parte da receita é o limão, rico em vitamina C, ácido cítrico e flavonoides. Ele auxilia no aumento da imunidade, na produção de colágeno e elastina e na eliminação de radicais livres. A nutricionista dá dicas de outros alimentos que podem entrar na conta:

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— Podem ser incluídos o gengibre, que possui o gingerol com ação alcalinizante, anti-inflamatória e antioxidantes; o abacaxi, fonte de fibras e vitamina C, que tem ação antioxidante e combate os radicais livres; e, ainda, a hortelã, que otimiza a digestão.

A especialista indica que o suco pode ser consumido em diferentes momentos, a depender da função do suco na dieta.

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— Para quem o consome como uma opção saudável, o suco verde pode ser ingerido em qualquer momento do dia. Já para quem quer resultados específicos no metabolismo, a ideia é que tome pela manhã, em jejum, evitando depois disso comer carboidratos refinados como pães e tomar leites.

A dieta que pode melhorar a sua visão

Mesmo se ingerido diariamente, Sueleen alerta para o fato de que o suco pode não trazer resultados se a dieta não estiver alinhada às necessidades alimentares de cada um, que devem ser analisadas por um nutricionista.